img

7 прийомів, які викликають хвилю творчих сил

21.02.2019 The Ukrainians

[Текст опублікований за підтримки Work.ua — сайту із пошуку роботи №1 в Україні]

Якою є творча кар’єра вашої мрії? Знайдіть хвилинку, щоб обміркувати це. Скільки кроків між тим, де ви зараз перебуваєте, і тим, де ви хочете бути? Трохи? Занадто багато, щоби порахувати?

Незалежно від відповіді на це запитання, у вас є можливість щодня контролювати, наскільки креативне ваше життя на шляху до професійних цілей.

Розглянемо сім звичок, які негайно додадуть вашому життю більше творчості.

1. Рухайтеся

Прагнення «сісти, щоби подумати» часто блокує творчу енергію. Звичайно, іноді доводиться серйозно сконцентруватися на роботі перед комп’ютером або ноутбуком, але приділяти час фізичним вправам — щоденна й невід’ємна частина творчого життя.

Увага до тіла допомагає вгамувати неспокійний розум і дає імпульс для інновацій.

Оскільки я не жайворонок, для мене важливо рухатися якомога швидше, як тільки я прокинуся.

Що б ви не робили — йога, піднімання штанги, — використовуйте ці фізичні вправи, щоби створити простір для ясності розуму.

2. Практикуйте міні-проекти

Минулого року мій друг попросив мене намалювати Годзіллу для проекту, над яким він працював.

Це прохання негайно активувало мої перфекціоністські нахили. Був вечір середи, і я почала звільняти час для цього завдання у наступні вихідні. Мені потрібно було побачити можливості, прояснити ідеї й точно реалізувати своє бачення.

І раптом друг сказав, що малюнок йому потрібен протягом наступних кількох годин. Це було так, ніби він люб’язно простягнув моєму внутрішньому перфекціоністу пальто і вивів його з будинку.

Отже… у мене був вибір.

Замість наполягати більше часу, я вирішила витратити 20 хвилин на те, щоби завершити малюнок.

Ця вправа зміцнила мою впевненість у собі й допомогла легше виконувати інші художні проекти.

Ви маєте 20 хвилин, щоби робити щось творче щодня або щотижня?

Ви поліпшите свої навички, якщо будете послідовно додавати міні-проекти у свої щоденні або щотижневі заняття.

3. Викреслюйте пункти зі списку один за одним

Хоч почати й завершити міні-проект за короткий проміжок часу — це чудова практика, іноді ваша мета вимагає довгострокового підходу.

Цей пункт стосується дисципліни й роботи над великим проектом, а не того, як швидко виконати купу завдань, а потім вигоріти або втратити інтерес.

Як тільки ви розділили свою велику ідею на керовані завдання, просто викреслюйте один пункт зі списку щодня — навіть якщо це те, що ви можете зробити швидко, наприклад, зареєструвати доменне ім’я.

Не обов’язково робити більше, навіть якщо у вас є час. Потрібно просто звикнути робити кроки, які допоможуть досягти творчої мети.

4. Слухайте музику

Музика — це пасивний спосіб відчути хвилю творчості.

На відміну від кроків для досягнення успіху у великому проекті, тут головне — розслабитися.

Вам не потрібно нічого робити, щоби надихнутися, але звуки й тексти, які ви чуєте, можуть побічно (а іноді й безпосередньо) впливати на вашу роботу.

В інтернеті можна послухати будь-який тип музики, тому обирайте щось улюблене або відкривайте для себе новий жанр. Подивіться, як цей досвід змінює ваш настрій або змушує відчувати себе тісніше пов’язаними з іншими людьми.

5. Займайтеся улюбленою справою

Виберіть те, що ви робите щодня й що вам подобається. Наприклад, пити ранкову каву або вигулювати собаку.

Займаючись цим, віддавайте 10 хвилин, щоби зосередитися на тому, як добре ви почуваєтеся.

Навіть якщо в інший час вам доводиться займатися чимось не таким приємним, глибоко відчувши насолоду від улюбленої справи, ви зможете розслабитися. А коли ви відчуваєте себе розслабленими, то матимете більше шансів вигадати нові ідеї.

6. Поважайте їжу

Цей пункт схожий на попередній, його легко реалізувати, тому що їжа — уже частина вашого дня. Ви готуєте самі? Це робить хтось інший?

Замість приймати їжу як належне і швидко ковтати її, щоби вгамувати голод, з повагою ставтеся до того, звідки вона взялася ​​і як вона підтримуватиме вас.

Шанування їжі, яка дає вам сили, запалює вашу творчу іскру.

7. Говоріть обдумано

Ви розмовляєте щодня, тому ретельно добирайте слова.

Могли б ви уникати пліток і вибирати фрази, які роблять вас та інших щасливішими? Використовуйте розмови як можливість виявити креативність та отримати задоволення протягом дня.

Замість чекати, поки хтось дасть вам творчу роботу вашої мрії, спробуйте дати життя своїй творчості з допомогою дій, які робите щодня.

Оригінал — Stephanie Flaxman
Адаптований переклад — Віра Курико

Зображення — unplash.com

 

 

The Ukrainians

Текст The Ukrainians

Схожі публікації

2381 3

Три простих кроки для зміцнення інноваційного духу

Як стимулювати людей отримувати досвід та реалізовувати нові ідеї

12.03.2019 The Ukrainians
2793 10

Гігієна тексту: 7 правил ділового листування

Автори бестселера «Пиши, скорочуй» – про те, як писати листи й відповідати на них

05.12.2018 The Ukrainians
1701 7

7 способів працювати швидко й ефективно

Як особисті дедлайни та маленькі досяжні цілі допоможуть поліпшити продуктивність

21.02.2019 The Ukrainians

Популярні публікації

70970 11

Суспільство, яке здатне себе змінити

Про можливість змін в українському суспільстві
03.10.2016 Руслан Савчинський
50796 11

Несистемна міністр

Один день із життя Уляни Супрун: заради чого вона взялася реанімувати українську медицину і чому продовжує, попри спротив пацієнтки
13.07.2017 Марічка Паплаускайте
45561 7

Марина В’язовська

Українська дослідниця, яка розв’язала математичну задачу століть
03.11.2016 Олег Фея

Введіть слово, щоб почати