Росія щодня обстрілює цивільну інфраструктуру й тероризує мирне населення України. Люди, які опиняються поблизу місця вибуху, часто через стрес не знають, як діяти. НЗЛ поспілкувалися з інструктором Центру готовності цивільних Олександром Саковцем і терапевткою Інституту психічного здоров’я УКУ Галиною Нетлюх. Алгоритм дій — що робити, якщо ви опинилися неподалік вибуху, — читайте в тексті.
Що робити у перші хвилини після вибуху?
Інструктор Центру готовності цивільних від Благодійного фонду Сергія Притули Олександр Саковець каже, що варто діяти миттєво. Треба зробити наступні кроки:
Якщо плануєте допомогти іншим, памʼятайте про правило рятувальника — допомагати можна лише тоді, коли це безпечно для вас. Перед цим варто оглянути місце події й подбати про власну безпеку. За можливості, постраждалих слід евакуювати в безпечніше місце.
Водночас терапевтка Галина Нетлюх нагадує, що стрес — це нормальна реакція на ненормальну подію. Хтось метушиться, агресує, кричить. Інші навпаки — завмирають на місці. Пані Галина пояснює реакцію заціпеніння так:
«Уявімо, що кулак — це умовна модель мозку. Верхня частина — неокортекс, де ми мислимо й ухвалюємо рішення. Інша частина — лімбічна система, де виникають емоції, бажання та імпульси. У ній є мигдалевидне тіло, яке є “охоронною сигналізацією”. При небезпеці воно перше реагує: дає первинну оцінку ситуації та вибір емоційної чи поведінкової реакції. Є три типи поведінкової реакції: бий, біжи й завмри. Ці реакції є біологічно обумовлені. Мигдалевидне тіло не думає, воно оцінює ситуацію асоціативно. Це тіло діє за принципом, “краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати”, до прикладу, відчути сором, але зреагувати і вижити».
Також терапевтка зазначає, що кожен реагує на незвичайну подію по-різному. Адже в момент стресової ситуації ми не можемо мислити критично. Також варто пам’ятати, що стрес не минає одразу. Ця реакція може тривати до 72 годин.
Як себе мобілізувати у момент стресу після вибуху. Поради від терапевтки Галини Нетлюх
Щоб заспокоїтися, робіть глибокий вдих через ніс, повільний видих через рот. Це допомагає перемкнути організм зі стану тривоги на заспокоєння й поступово повернути контроль над тілом і думками.
Запитайте себе: «Який сьогодні день?», «Яка пора року?», «Скільки мені років?». Такі питання допомагають стабілізувати ситуацію. Також можна торкнутися чогось холодного чи теплого, попити води, звернути увагу на її смак. Це прості дії, які повертають відчуття контролю.
Надмірне тремтіння — це абсолютно нормально. Воно допомагає м’язам завершити стресову реакцію. Дайте тілу можливість «звільнити» енергію: потрясіть руками, пострибайте, походіть.
Назвіть п’ять предметів, які бачите, чотири тактильних відчуття, три звуки, два запахи та один смак, який відчуваєте зараз.
Терапевтка Галина Нетлюх радить ці методики практикувати у стані спокою. Це допоможе мозку легше їх пригадати під час стресової ситуації.
Коли можна надавати допомогу самостійно, а коли краще не втручатися?
Допомогу постраждалим слід надавати лише після виклику рятувальників. Якщо маєте підготовку з домедичної допомоги — дійте за принципом «не нашкодити». Водночас, у разі поранення, контузії чи шокового стану краще утриматися від дій і чекати фахівців.
«Перша реакція після трагедії — це шок, і це нормально, але він заважає думати логічно, тому не поспішаємо на допомогу пораненим, поки самі не повернемося до нормального стану. В такому стані ви можете не побачити небезпеку, неправильно надати допомогу, погіршити стан постраждалого або постраждати самі. Найкраще, що ви можете зробити, — викликати допомогу, пояснити ситуацію, повідомити про поранених та їхній стан. А також чітко дотримуватися всіх настанов рятувальників», — каже Олександр Саковець, інструктор Центру готовності цивільних Благодійного фонду Сергія Притули.
Яких базових навичок домедичної допомоги слід навчитися та що має бути у вашій сумці?
Перше — це вміння зупиняти масивні кровотечі та проводити серцево-легеневу реанімацію. Друге — знати, як провести первинний огляд і визначити наявність критичної кровотечі. Її слід зупиняти за допомогою турнікета, тампонади або підручних засобів.
«Якщо ми вміємо робити вищеперераховане — ми вже маємо все необхідне, щоб людина не померла до приїзду “швидкої”. Адже у більшості випадків людина вмирає від критичної втрати крові або зупинки серця», — зазначає Олександр Саковець.
За словами інструктора, у сумці має бути базовий набір, який допоможе надати допомогу в більшості критичних ситуацій та може врятувати і вас самих. Зокрема, йдеться про:
Як дати раду з «синдромом самозванця»?
«Думки — це сад. Ми не можемо заборонити птахам прилітати туди. Якщо намагатимемося це зробити, життя пройде повз, а ми будемо ганяти птахів. Проте ми можемо вибирати, чи давати дозвіл гніздитися птахам у саду. Так само і з думками. Ми не намагаємося їх зупинити — лише обираємо ті, які залишаться з нами», — ділиться терапевтка Галина Нетлюх.
Авторка: Соломія Михайлюньо
Ілюстрація: Вадим Блонський
Володимир Зеленський зустрівся в Ірландії з представниками США Джаредом Кушнером і Стівом Віткоффом. Американські політики повідомили, що під час їхніх переговорів із Путіним у Москві вдалося остаточно узгодити обмін військовополоненими. Зеленський зазначив, що, за словами американських переговорників, обмін має стати найбільшим за весь час.
Що ще відомо? Зеленський заявив, що на наступній зустрічі представники Європи долучаться до переговорної команди й матимуть право голосу. Кушнер зазначив, що без участі європейців укласти мирну угоду неможливо. За його словами, Путін погодився спробувати такий формат переговорів.
Президент України також анонсував наступну зустріч усіх переговорників, яка має відбутися найближчим часом.
Нагадаємо. Спецпосланці США Джаред Кушнер і Стів Віткофф 12 листопада вирушили до Москви на зустріч із Владіміром Путіним. Після цього представники США полетіли до Дубліна для зустрічі із Володимиром Зеленським.
Контекст. 11 листопада в Абу-Дабі закінчилися тристоронні перемовини між РФ, Україною і США. Керівник української делегації Рустем Умєров заявив, що сторони працюють над новим обміном полоненими. Також, за словами Кушнера, учасники переговорів досягли значного прогресу в обговоренні механізмів гарантування безпеки.
Фото: Володимир Зеленський / Telegram
На Одещині відомо про двох загиблих і п’ятьох постраждалих унаслідок російської атаки. Пошкоджено приватні будинки й автомобілі. Про це повідомив очільник Одеської ОВА Олег Кіпер.
Київ. У Шевченківському районі Києва постраждала одна людина внаслідок російської атаки на медзаклад. Також семеро людей вдалося врятувати, ще 30 — евакуювати.
Запоріжжя. Унаслідок російського удару по приватному сектору загинув 17-річний хлопець. Також відомо про чотирьох постраждалих. Серед них — десятирічний хлопець.
Рівненщина. У Рівному шестеро людей постраждали внаслідок атаки РФ на житловий будинок. Серед них — двоє дітей.
Вінниччина. Унаслідок обстрілу РФ постраждали двоє жінок. Спалахнули пожежі, пошкоджено приватні будинки, вибито вікна у кількох багатоповерхівках і дитячому садку.
Харківщина. Росіяни атакували дронами чотири громади області. У Чугуєві загорілися два гаражні бокси. У Новому Коротичі БпЛА двічі вдарили по поштовому терміналу. Горіли конструкції будівлі, а також дах.
Сумщина. Увечері 12 листопада РФ ударила по цивільній інфраструктурі області. Унаслідок атаки спалахнула пожежа на площі 1000 квадратних метрів. Її погасили.
Фото: ДСНС
У Національній поліції на час службового розслідування від посади відсторонили першого заступника начальника Департаменту стратегічних розслідувань Володимира Ценова. Про це повідомили в Нацполіції у відповідь на запит «Схем». На плівках НАБУ він, ймовірно, фігурує як Прайс.
Що ще відомо? У поліції зазначили, що службове розслідування проводять через можливі порушення дисципліни з боку окремих працівників. Водночас у відомстві не назвали інших співробітників, яких перевіряють разом із Ценовим.
Нагадаємо. За Володимира Ценова — першого заступника начальника Департаменту стратегічних розслідувань Нацполіції — внесли заставу в розмірі 15 мільйонів гривень. Він є підозрюваним у справі «Карфаген» і фігурує на відео НАБУ під псевдонімом Прайс. За даними слідства, Ценов прикривав діяльність незаконних кол-центрів з боку Нацполіції.
Контекст. 4 листопада НАБУ і САП викрили організацію, яка платила правоохоронцям за прикриття шахрайських кол-центрів і іншого незаконного бізнесу. Організація мала мережу з 52 шахрайських колцентрів, де працювали 2700 людей. За даними слідства, до схеми були залучені посадовці СБУ, Офісу генпрокурора, Нацполіції та представники кримінального середовища.
Докладніше про те, хто входив до організації — читайте у новині НЗЛ.
Упродовж дня росіяни декілька разів атакували Запоріжжя. Відомо про одну загиблу і сімох постраждалих. Серед них — 12-річна дівчинка. Пошкоджено приватний сектор, пасажирський автобус, а також об’єкт інфраструктури. Про це повідомив очільник Запорізької ОВА Михайло Семікін.
Одещина. Удень росіяни влучили в багатоповерхівку в Одесі. Згодом РФ повторно атакувала місто — загорівся автомобіль.
Вінниччина. Унаслідок російської атаки в області пошкоджено об’єкти енергетичної інфраструктури, а також житлові будинки. Відомо про постраждалу жінку.
Фото: Одеська ОВА
Служба безпеки України затримала у Миколаєві чоловіка, якого підозрюють у підготовці замаху на командира однієї з бригад Десантно-штурмових військ ЗСУ на замовлення РФ. Про це повідомили у відомстві.
Що ще відомо? За даними слідства, чоловік мав у режимі реального часу навести російський ракетний удар на штаб бойового з’єднання, де перебував полковник ЗСУ. СБУ завчасно убезпечила локації українських військових і затримала підозрюваного на території підрозділу.
За версією слідства, чоловіка завербували російські спецслужби після того, як він шукав знайомства у Telegram-каналах. Після цього він збирав дані про місця перебування командування бригади, а також передавав інформацію про пункти зберігання та запуску українських ударних дронів.
Що відомо про покарання? Чоловікові повідомили про підозру в держзраді. Він перебуває під вартою без права внесення застави. Йому загрожує довічне ув’язнення з конфіскацією майна.
Дівоча збірна України з футзалу вперше в історії стала чемпіонкою юнацьких Олімпійських ігор. У фіналі змагань у Дакарі українки перемогли збірну Венесуели з рахунком 4:3. Про це повідомили в Міністерстві молоді і спорту.
Що ще відомо? Для української збірної ця нагорода стала третьою золотою медаллю на цьогорічних змаганнях. Загалом українські спортсмени вже здобули вісім медалей на Юнацьких Олімпійських іграх у Дакарі.
Нагадаємо. Українка Міланія Кохан здобула золото у змаганнях з метання молота на юнацькій Олімпіаді-2026 у Дакарі. Спортсменка встановила особистий рекорд із молотом вагою три кілограми — 71,27 метра.
Фото: Міністерство молоді та спорту
З 16 листопада у Краматорську призупиняє роботу останнє відділення ПриватБанку. Таке рішення ухвалили у зв’язку з безпековою ситуацією в місті. Клієнти й надалі зможуть користуватися «Приват24», а також банкоматами й терміналами самообслуговування. Про це повідомили в Краматорській міській раді.
Що ще відомо? Також з 16 листопада у Краматорську тимчасово призупинять роботу всі відділення та банкомати Ощадбанку. Жителі громади зможуть отримувати банківські послуги у найближчих населених пунктах, де відділення продовжать працювати.
У Комишувасі на Запоріжжі одинадцяту добу тривають пошукові роботи на місці російського удару 2 листопада. Наразі вдалося ідентифікувати 48 загиблих. Про це повідомили в Нацполіції. Станом на 7 листопада було відомо про 55 загиблих.
Нагадаємо. 2 листопада у Комишувасі на Запоріжжі росіяни ударили по школі, яку використовували для гуманітарних потреб. Після першого удару авіабомбами Росія завдала повторного удару ще дев’ятьма бомбами, зокрема по укриттю, де перебували люди.
Фото: Нацполіція
Уздовж усієї лінії фронту та на тимчасово окупованих територіях України фіксують збої в роботі Starshield. Зокрема, діють системні обмеження швидкості — до 161 кілометра на годину. Українські військові перевірили обставини і зазначили, що йдеться саме про системне обмеження. Про це повідомив Володимир Зеленський.
Що ще відомо? За словами Президента, обмеження швидкості ускладнюють перехоплення російських реактивних дронів. Через недостатню швидкість засоби збиття не завжди встигають їх перехопити, тому вже є влучання. Наразі Україна з’ясовує обставини зі США.
Нагадаємо. Володимир Зеленський повідомив, що Starlink/Starshield в Україні знову працюють на швидкості, яка діяла до обмежень. Сервіси повернулися до попереднього режиму в суботу, 24 жовтня, о 5:20 ранку.
Контекст. 14 жовтня запровадили обмеження швидкості роботи терміналів Starlink під час руху. Вони стосуються «військового пакету» послуг StarShield.
15 жовтня власник SpaceX Ілон Маск повідомив, що ліміти швидкості для військового пакета Starshield залежать не від його компанії, а від уряду США.
19 жовтня Володимир Зеленський заявив, що сигнал обмежити роботу Starlink на високих швидкостях надійшов від уряду США, а технічно це реалізувала SpaceX. Водночас міністр фінансів США Скотт Бессент заявив, що адміністрація Президента США не давала вказівок обмежувати роботу Starlink для України. Про це раніше також заявили Дональд Трамп і держсекретар Марко Рубіо.
21 жовтня The Wall Street Journal з посиланням на американських посадовців повідомило, що засновник SpaceX Ілон Маск розпорядився обмежити роботу військової версії Starlink.
СБУ і Нацполіція затримали 13 людей, які брали участь у сутичках у Петропавлівській Борщагівці на Київщині 2 листопада. Наразі сімом затриманим обрали запобіжний захід у вигляді тримання під вартою. Ще шістьом фігурантам повідомили про підозру за статтею про хуліганство і опір правоохоронцям. Про це повідомили у відомстві.
Що відомо про затриманих? Серед них — 18-річний уродженець Запорізької області, який чотири з половиною роки прожив на тимчасово окупованій території. За даними слідства, він пошкоджував кувалдою автомобіль поліції та автобус Нацгвардії.
Ще двоє затриманих — 22-річна місцева жителька та 21-річний чоловік з Рівненщини. У СБУ заявили, що вони блокували проїзд, пошкоджували автобус Нацгвардії та закликали до пошкодження спецтранспорту.
Також, за даними СБУ, одна з організаторок видавала себе за хірурга приватної клініки та підбурювала людей до сутичок біля місця тимчасової дислокації Нацгвардії. Слідство встановило, що вона не має відповідної медичної освіти, а МОЗ не видавало їй посвідчення лікаря.
Нагадаємо. Події у Петропавлівській Борщагівці сталися 2 листопада на території тимчасового пункту дислокації військової частини 3121, яка належить до 1-го корпусу НГУ «Азов».
За повідомленням корпусу, біля військового містечка почали збиратися цивільні з вимогою видати мобілізованих військовослужбовців, які перебували на території пункту. Після відмови вони заблокували роботу військового містечка й намагалися потрапити всередину.
Після того як на місце прибув командувач Національної гвардії України Олександр Півненко, він провів родичів деяких військовослужбовців на територію військового об’єкта й показав умови, у яких перебувають мобілізовані та військовослужбовці, затримані після СЗЧ. Четверо військовослужбовців, затриманих після СЗЧ, мали травми. Їх доправили до госпіталю на обстеження.
Докладніше про події в Петропавлівській Борщагівці — читайте у новині НЗЛ.
Запросіть друга до Спільноти
Вкажіть, будь ласка, контактні дані людини, яку хочете запросити
Придбайте для друга подарунок від TUM
Вкажіть, будь ласка, контактні дані цієї людини, щоби ми надіслали їй посилку
Майже готово
Вкажіть ще, будь ласка, своє ім’я та емейл.
Дякуємо і до зв’язку незабаром!
Вхід в кабінет
Відновлення пароля
Вітаємо у спільноті!
