дослідження

Що відомо? За словами бібліотекарів, як студенти, так і дослідники регулярно звертаються із запитами на джерела, яких немає ані в архівах, ані в каталогах. Йдеться про вигадані наукові статті, неіснуючі журнали чи фейкові архівні номери створені штучними ботами ChatGPT чи Gemini. 

Керівниця відділу взаємодії із дослідниками Бібліотеки штату Вірджинія Сара Фоллс каже, що близько 15% запитів, які надходять до бібліотеки, — згенеровані штучним інтелектом. Такі електронні прохання із фальшивими цитатами чи недійсними посиланнями значно ускладнюють роботу бібліотекарів.

Нагадаємо. За версією американського журналу Time, «Людьми року 2025» стали «архітектори штучного інтелекту». 

Довідка. Scientific American — науково-популярний американський журнал, який почав випускатися ще у 1845 році.

Time — один із найвпливовіших американських щотижневих видань, заснований у 1923 році. Відомий аналітичними статтями та рейтингами.

Локальне підвищення температури в тропіках, спричинене вирубкою лісів, щороку стає причиною близько 28330 смертей, з’ясували науковці. Найбільше від цього страждають люди в джунглях Амазонки, Конго та південно-східної Азії. Дослідження показує, що третина від загального зростання температури в цих регіонах спричинена вирубкою. Внаслідок цього за період між 2001 та 2020 роками постраждали 345 млн людей в тропіках.

Професор Університету Лідса Домінік Спреклен зазначає, що ліси запобігають підвищенню спеки, адже «регулюють температуру, приносять опади та підтримують сільське господарство, від якого залежить життя людей».

Детальніше. Якщо темпи вирубування дерев будуть такими ж, як зараз, то всі ліси зникнуть приблизно через 100-200 років. Та наслідки будуть ще швидше. Вироблятиметься менше кисню, зміняться системи накопичення вуглецю й регулювання колообігу води. Усе це відбуватиметься в найближчі десятиліття й загрожує життю людської цивілізації.

Науковці зазначають, що, можливо, доведеться будувати іншу модель суспільства, яка екологічні проблеми вважатиме важливішими, ніж свій комфорт.

Разом з тим темпи вирубки лісів за останнє десятиліття знизилися. У 1990-х роках середній показник вирубки лісів був близько 16 мільйонів гектарів на рік. Уже між 2015 і 2020 роками він знизився до 10 мільйонів гектарів на рік. Припускають, що причиною насправді є не скорочення вирубок, а насадження нових лісів. Можливо, рух у такому напрямку допоможе уникнути катастрофи.

Що ще варто знати про екологічну ситуацію у світі

Наприкінці червня на Прикарпатті через повені й паводки деякі населені пункти були відрізані від світу, дороги й мости зруйновані, люди втратили майно й були змушені покинути домівки. Масове вирубування лісів є однією з причин частих повеней і паводків, зокрема у гірських районах. Але не лише це спричинило таку ситуацію. Детальніше тут.

Кліматична криза посилюється швидше, ніж очікували. Про це йдеться у доповіді міжнародної групи науковців, яку підписали 11 тисяч вчених. Для боротьби зі змінами клімату засновник компанії Amazon Джефф Безос оголосив про створення екологічного фонду Bezos Earth Fun. А Україна посіла 17 місце серед 58 країн світу в рейтингу, який показує індекс ефективності боротьби зі змінами клімату й увійшла до групи країн з високим показником.

Підписуйтеся на нашу щоденну безкоштовну розсилку найважливіших новин дня.

Фото: pexels.com

Детальніше. У доповіді для ООН порівнювали можливості для дітей у 180 країнах, і проаналізували умови для їхнього життя та добробуту дітей, зокрема розвиток системи охорони здоров’я, освіти, харчування, екології та економіки країн.

Зазначається, що здоров’я дітей у світі під загрозою через зміну клімату, викиди парникових газів і маркетингові кампанії, які підштовхують дітей до споживання фаст-фуду, солодких напоїв, алкоголю та тютюну.

Прочитати доповідь повністю можна тут.

Довідка. UNICEF — світовий лідер із захисту прав та інтересів дітей, який працює з 1946 року у 190 країнах світу.

⟶ 6 порад від психологів Гарварду як виховувати дітей доброю, порядною та здоровою.

1. Проводьте час зі своїми дітьми. Розмовляйте з ними, цікавтесь, як в них справи, та уважно слухайте, що вони розповідають. Таким чином, ви дізнаєтесь багато нового про свою дитину, і покажете їй, що потрібно турбуватись про інших людей.

2. Говоріть вголос про те, що справді має значення. За словами дослідників, незважаючи на те, що батьки вважають дітей своїм найважливішим пріоритетом, діти цього не чують від них. Тому не забувайте говорити про це безпосередньо дітям.

3. Покажіть дітям, що проблеми потрібно вирішувати. Наприклад, якщо ваша дитина хоче покинути спорт, допоможіть зрозуміти причину та визначте її обов’язки в команді. Потім з’ясуйте, чи буде проблема вирішена після того, як дитина припинить займатись тією чи іншою діяльністю.

4. Вчіть дітей допомагати іншим та демонструйте вдячність за це. Експерименти показують, що люди, яким властиво виражати вдячність, більш схильні до милосердя, легше прощають образи, люблять допомагати та щедрі, а ще — щасливіші. Тому добре, якщо батьки залучають дітей до виконання певної роботи вдома, за що протягом дня висловлюють вдячність.

5. Перевіряйте негативні емоції своїх дітей. Допомагаючи дітям розпізнати ці почуття, батьки підштовхують їх до вирішення внутрішнього конфлікту. З такого самоаналізу почнеться їх довгий шлях до того, щоб стати небайдужими, турботливими людьми. Це також важливо для встановлення розумних рамок їх психологічної безпеки.

6. Покажіть дітям, що світ набагато більший, ніж здається. Вчені стверджують, що майже всім дітям цікаве лише вузьке коло людей. Тому важливо навчити їх піклуватись про людей, які культурно, соціально і навіть географічно знаходяться в інших колах. Ви можете допомогти їм в цьому, навчивши бути хорошими слухачами, ставити себе на місце інших людей, та відчувати емпатію через зворушливі фільми, фотографії та новини.

⟶ Рутина негативно впливає на роботу мозку − дослідження. Це з’ясували американські вчені з Університетів Південної Флориди. У ході дослідження вони провели експеримент, у якому взяли участь 730 людей у віці від 34 до 84 років. Протягом восьми днів вчені запитували учасників про те, як часто вони займаються такими справами як виховання дітей, домашні справи, робота, заняття спортом, волонтерство та відвідування різних заходів.

Через десять років вчені знову сконтактували з учасниками експерименту і з’ясували, що у тих, хто весь час займався активною діяльністю і не дотримувався визначеного графіка, результати роботи мозку біли значно кращими, ніж у тих, хто дотримувався рутини і як відпочинок обирали перегляд телевізора.

За словами автора дослідження Соомі Лі, такий результат свідчить про те, що активний спосіб життя та різноманітні заняття важливі для когнітивного здоров’я та роботи мозку.

Фото: unsplash.com

Детальніше. Науковці з Університету Берклі провели дослідження, щоб з’ясувати, як рівень тривоги залежить від кількості сну. У досліді взяли участь 18 людей. Вони переглядали емоційні відео після того, як проспали всю ніч, а потім після безсонної ночі. Вчені визначили рівень тривоги учасників за допомогою спеціального опитування та за допомогою сканування мозку з використанням функціонального МРТ.

Сканування мозку після безсонної ночі показало, що частина мозку, яка допомагає контролювати рівень тривоги, була вимкнена, а глибші емоційні центри мозку були надмірно активними. Після цього в учасників вимірювали активність мозку протягом цілої ночі сну. За ніч рівень тривоги у них сильно впав, особливо у тих, хто довше перебував у фазі глибокого сну.

Головний автор дослідження професор Метью Вокер розповідає: «Ми знайшли ще одну функцію глибокого сну – зменшення тривоги протягом ночі завдяки реорганізації зв’язків у мозку. Глибокий сон є природним способом зменшити тривожність, якщо ми отримуємо його щоночі».

Висновок учених: глибокий сон відновлює механізм у мозку, який регулює наші емоції, знижує емоційну та фізіологічну реактивність та запобігає загостернню тривоги. 

⟶ Як швидко заснути: поради науковців. «Українська правда. Життя» зібрала поради експертів проте, як краще засинати. Ділимося з вами:

1. почніть із заміни лампочки у кімнаті — вкрутіть «тепле» світло. Воно заспокоює та сприяє вивільненню мелатоніну. «Холодне» ж світло (зокрема, від екранів мобільного чи комп’ютера) спеціалісти радять вимикати за кілька годин до сну, або хоча б хвилин за 40;
2. придбайте темні важкі штори, особливо якщо живете в місті;
3. за потреби змініть матрац, подушку та ковдру, якщо відчуваєте, що вони незручні;
4. не робіть вдень нічого, що може перешкодити нічному сну: уникайте полудневого дрімання, алкоголю, кави після обіду, надмірно ситої вечері;
5. налаштуватися на сон допоможуть щоденні ритуали: розстеляння ліжка, гігієнічні процедури (зокрема, гаряча ванна), читання книжки, прослуховування розслабляючої музики, дихальні вправи, медитація.

⟶ Як подолати тривожність: поради від Уляни Супрун. Ексвиконувачка обов’язків міністерки охорони здоровя поділилася порадами про те, як подолати тривожність:

• відмовтесь від кофеїну та лікарських засобів та речовин, які можуть спричинити розвиток симптомів тривожності;
• вивчайте техніки глибокого дихання, медитації та покращення усвідомленості, а також практики, які дозволяють знизити тонус м’язів та посилити відчуття спокою;
• намагайтесь лягати спати і прокидатись в однаковий час. Щоб покращити якість сну, не користуйтеся електронними пристроями, уникайте переїдання, вживання кофеїну та алкоголю перед сном.
• якщо відчуття тривожності триває більше 6 місяців — обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Можливо, вам знадобиться спеціальне лікування та направлення до фахівця в області психічного здоров’я.

Фото: pexels.com

Детальніше. Дослідження провели учені Орегонського університету. Науковцы спостерігали за поведінкою 70 кошенят віком від 3 до 8 місяців. Разом з господарями їх завели у кімнату на дві хвилини, а згодом розділили на такий самий час.

Коли домашніх улюбленців повернули до господарів, то реакція 64% з них показала доволі сильну прихильність до своїх власників. Решта 36% кошенят мали «невиразну прив’язаність» до господарів. Експерименти із на рік старшими котами показав приблизно такі самі результати. Це свідчить про те, що з віком у котім не зникає прив’язаність до їхніх господарів.

Коти, які прив’язані до своїх господарів, вітають їх після тимчасової відсутності, дивляться на них для відчуття безпеки. Також коти відчувають настрій господарів через їх поведінку та наслідують її. Коли господар у стресі, то кіт може поводитися відповідно, а коли господар спокійний, то домашній улюбленець також почуватиметься спокійно.

⟶ Хіба коти і справді безсоромні егоїсти? Це вирішило з’ясувати ВВС Earth: «Ми знаємо, що наші домашні тварини є нащадками кота лісового (Felis Silvestris). Цей вид хижих ссавців вирізняється надзвичайно незалежним характером, тож не дивно, що і його одомашнені родичі також найкраще почуваються на самоті. Але чому процес одомашнення тварин не позбавив їх незалежної вдачі? 

Річ у тім, що котів одомашнювали не так, як інших тварин, коли люди ретельно обирали, яку саме тварину розводити і які її риси розвивати. А от коти, здається, самі керували процесом свого приручення. Враховуючи такий різний характер котів, дати однозначну відповідь на запитання, чи є вони егоїстами, доволі складно. Натомість пропонуємо завершити цю дискусію словами: «Вони просто гарнюні!».

⟶ 10 речей, яких ви не знали про котів. ВВС зібрало маловідомі факти про котів: 

1. Коли у Діснейленді настає ніч, туди випускають 200 кішок, аби вони зловили всіх мишей.
2. Кішки пітніють через лапи.
3. Зазвичай кішки починають щось впевнено їсти після трьох дегустаційних спроб. Тож, кладіть антибіотик у четвертий шматочок шинки…
4. В середньому кішки сплять 70% часу протягом дня.
5. У це важко повірити, але їхня сеча світиться в темряві.
6. Кішки не відчувають смаку солодкої їжі.
7. Самки частіше бувають правшами, а самці — лівшами.
8. Кішки не мають ключиці.
9. Ісаак Ньютон винайшов котячі дверцята для помешкань.
10. Кішки можуть пити морську воду. Їхні нирки у якийсь складний спосіб відфільтровують сіль.

Дізнайтеся ще більше про котів:

• Наскільки добре ви знаєте котів? Перевірте себе. Тест (Українська правда. Життя)

Фото: pexels.com

Детальніше. Дослідження, які провели науковці Крістоф Беккер, Ізидора Кірхмайєр та Стефан Траутман, виявили, що народження дітей покращує самопочуття та психічний стан батьків загалом, а також запобігає депресивним симптомам. 

Вчені проаналізували дані опитування, в якому взяли участь більше 55 000 осіб старших за 50 років. З’ясувалося, що в цій групі у батьків спостерігався більш високий рівень задоволення життям і більш низька ймовірність депресії, ніж у бездітних респондентів. Проте такі дані стосувались сімей, у яких діти вже покинули будинок.

Вчені пояснюють цей результат тим, що дорослі діти урізноманітнюють соціальне життя батьків, не викликаючи при цьому стресів, які батьки зазнають під час виховання дітей. Крім того, вони можуть піклуватися про батьків і підтримувати їх фінансово. А бездітні люди в літньому віці частіше страждають від самотності та шкодують про рішення не заводити дітей.

За посиланням можна прочитати про досвід тих, хто живе із батьками.

⟶ Типи стосунків батьків і дітей. Є декілька етапів або ж типів стосунків, сценарій яких можливий після того, як діти з’їжджають від своїх батьків. 

• Неперерізана пуповина. Відносини, в яких батьки не хочуть примиритися з дорослістю дітей. Вони живуть минулим — коли діти були вдома. Їм здається, що цей етап повернеться. Вони критикують дітей за їхні рішення. Вони не можуть вийти зі своїх колишніх батьківських ролей.
• Допомога, яка узалежнює. Тип відносин, в яких батьки допомагають дітям матеріально або займаються вихованням онуків. Такі стосунки дозволяють батькам тісно контактувати з дітьми на основі любові та допомоги. Однак вони часто стають джерелом невдоволення батьків і дітей. Батьки не помічають змін, які відбуваються у їхніх стосунках із дітьми та в їхньому теперішньому житті. Вони намагаються постійно використовувати колишню владу, не переглядаючи цих зв’язків і відносин.
• Розчароване батьківство. До цієї групи належать подружжя, чиї діти розлучилися чи живуть без шлюбу або іншим чином не реалізували очікування своїх батьків. Такі подружжя переносять відповідальність за невдале життя своїх дітей на себе. Вони трактують це як свою батьківську і виховну поразку. 
• Подружня порожнеча після від’їзду дітей. Один з аспектів пустки після відходу дітей із дому — це брак прийняття реальності. Людина захищається перед дійсністю, шокована, що дитина насправді пішла з дому, і намагається врятуватися таким чином від почуття втрати, умовляє себе, що це просто поганий сон, від якого вона пробудиться.

⟶ Фільми про батьків і дітей. Пропонуємо список фільмів, які можна переглянути разом із батьками і зробити їх щасливішими. 

• В гонитві за щастям. Неймовірно зворушлива і мотивуюча історія життя і взаємин батька і сина — Кріса Гарднера і його п’ятирічного сина Крістофера. Батько-одинак ​​намагається вижити в мегаполісі з дитиною, намагається пробитися вгору, і йому це вдається.
• Армагеддон. Сімейна драма дочки і батька — нафтовика-бурильника розвиваються на тлі глобальної катастрофи — до землі летить величезний метеорит. До фатального зіткнення залишаються лічені дні. Настає Армагеддон, трагічний фінал світової історії. На метеорит висаджується група буровиків на чолі з Гаррі, там же і коханий його дочки.
• Батько нареченої. Видати дочку заміж — нелегке завдання для кожного тата. Ця комедія підніме настрій всій сім’ї і навчить на чужому прикладі, як важливо приймати вибір своїх дітей. Крім того, в картині грає Стів Мартін, а це вже означає вдалий фільм.
• Несплячі в Сієтлі. Романтична і неймовірно зворушлива історія хлопчика Джоні і його тата Сема. Видавець Сем болісно переживає смерть дружини і вирішує переїхати в Сієтл. Але маленький Джоні не хоче здаватися і хоче допомогти татові знайти дружину. Він дзвонить на радіопередачу і розповідає про своє бажання. Сотні дівчат відгукуються на повідомлення Джоні, але серце хлопчика зачіпає лист Енні. А ось чи зможе Сем поміняти свою думку про цю затію сина — покаже час.

Фото: Noelle Otto / Pexels

Детальніше. У цьому дослідженні взяли участь майже пів мільйона людей. Науковці вивчили геноми (уся спадкова генетична інформація) 409 тисяч людей, які взяли участь у проекті британського міністерства охорони здоров’я UK Biobank і здали свої біологічні зразки. А також дослідили додаткову вибірку даних 68 500 людей із біотехнологічної компанії 23andMe. У попередніх дослідження на цю тему брали участь у сотні разів менші групи людей.

У новому дослідженні виявили генетичну складність людської сексуальності. З’ясували, що у чоловіків та жінок генетична схильність до вибору партнера різна. Вчені виявили п’ять комбінацій генів, які пов’язані із потягом до людей своєї статі. Але два із них було виявлено лише у жінок, два — лише у чоловіків, і лише один спільний. Це свідчить, що у людей різної статі механізми, які формують орієнтацію, можуть сильно відрізнятися своїм принципом дії. Але загалом ці геноми (комбінації генів) визначають менше 1% гомосексуальності. 

Цитата. «Це природні і нормальні відмінності, які існують в нашого виду, і це дослідження підтверджує, що не потрібно намагатися “вилікувати” гомосексуальність», — Девід Кьортіс, професор Інституту генетики. 

⟶ У новому фільмі Marvel буде супергерой-гей. Президент студії Marvel Кевін Файг розповів, що у новому фільмі «Вічні» один із героїв матиме нетрадиційну сексуальну орієнтацію. Наразі він нічого не конкретизував. Але додав, що цей персонаж буде доволі цікавим та неоднозначним: герой буде одруженим та матиме сім’ю. У цьому ж фільмі, до слова, зніметься і зірка «Гри престолів» Кіт Харінгтон. 

⟶ Не Fairy, а Fair. Плин до миття посуду змінив назву. Транснаціональна компанія-виробник Procter & Gamble прийняла таке рішення в підтримку ЛГБТК+ сімей. Серія пляшечок із зображенням веселки та зміненою назвою була лімітованою. Змінивши назву на Fair із Fairy, P&G хотіло тим самим спонукати батьків до відкритої розмови із дітьми про ЛГБТК+ у позитивному світлі. У Великій Британії провели опитування, яке показало, що менше 30% сімей вважають, що до секс-меншин ставляться справедливо. 27% погодились, що до представників ЛГБТК варто ставитись із розумінням та повагою і для 32% опитаних батьків обговорювати такі питання із дітьми складно.

Фото: rawpixel / Pexels

Детальніше. В дослідженні загалом взяли участь 15 000 людей, серед яких більше 3 700 займаються йогою або медитацією.

Вони заповнили анкету про стиль життя та здоров’я, а також пройшли МРТ-сканування головного мозку. Більше 2 000 людей під час дослідження зробили цю процедуру декілька разів, що і дозволило науковцям зафіксувати зміни. Зменшилась у розмірі лише права мигдалина. Вона і пов’язана з негативними емоціями та миттєвими реакціями, тоді, як ліва відповідає за позитивні емоції та пам’ять.

Крім цього, практика медитування здатна позитивно впливати на гіпокамп і, відповідно, на пам’ять. Результати одного дослідження показали, що у людей, які медитували хоча б 30 хвилин на день протягом восьми тижнів, збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращило його функціонування.

Окрім покращення пам’яті та уваги, медитація та йога також, заспокоюють, покращують сон та сприяють зниженню тиску.

⟶ Майндфулнес: бути тут і зараз. Майндфулнес — це «світська» медитація, за допомогою якої можна побороти хронічний біль або успішно почати стартап. Практики усвідомлення (майндфулнес) допомагають зрозуміти і навчають дистанціюватись від потоку буденних думок, а також вчать робити паузи і не реагувати реактивно та автоматично на зміст цих думок. Завдяки майндфулнес-практикам, натренувавши свій мозок, можна навчитись вчсно помічати та усвідомлювати свої думки, і тоді з’являється  вибір: яку реакцію обрати?

У YouTube можна знайти відео із практикою майндфулнесу, наприклад це відео, дослідити YouYube канал, або спробувати аудіомедитації. 

⟶ Супрун про медитацію. Багато людей практикують медитацію, щоб не тримати емоції в собі, краще заспокоюватись та концентрувати увагу. Медитація — це не обов’язково сидіння в позі лотоса в супроводженні звуку ом. Це скоріше загальний термін, що позначає здатність фокусувати та зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Тобто ви можете робити будь-де та в будь-якому положенні, головне – правильно налаштувати думки. Часто в цій практиці застосовують різні дихальні техніки. Інколи таке перезавантаження корисно та навіть необхідно робити під час роботи. І не обов’язково воно має бути тривалим. Навіть коротка медитація, протягом 5-10 хвилин, покращує когнітивні функції — повертає концентрацію уваги, допомагає краще зосередитись та покращує пам’ять. В сьогоднішньому ритмі життя такі паузи дуже необхідні. Якщо відчуваєте надмірне напруження чи стрес на роботі — спробуйте відволіктись та кілька хвилин помедитувати. Це може стати хорошою зарядкою для вашого мозку та тіла.

Фото: Pixabay / Pexels