Новини здорової людини Архів – Сторінка 34 з 534 – The Ukrainians

09:00

загальнонаціональна
хвилина памʼяті

Різне 1 год. тому
У межах «Карфагену» НАБУ і САП викрили організацію, яку підозрюють у підкупі правоохоронців за прикриття колцентрів

НАБУ і САП у межах справи «Карфаген» викрили організацію, яку підозрюють у наданні хабарів високопосадовцям правоохоронних органів за безперешкодну діяльність колцентрів й інших незаконних бізнесів. Про це повідомили у відомстві. 

Що відомо? За даними слідства, у схемі брали участь високопосадовці СБУ, Нацполіції, Офісу генпрокурора, а також представники кримінального середовища.

Що передувало? Уранці 4 листопада в НАБУ повідомили, що високопосадовець СБУ відмовився пускати детективів на місце обшуку й погрожував їм вогнепальною зброєю. На місце інциденту прибули спецпризначенці СБУ.

За даними «Української правди», обшуки проводять у начальника Головного управління внутрішньої безпеки СБУ полковника Антона Кравчука. «Суспільне» також пише про обшуки в заступника керівника Департаменту захисту національної держави СБУ Сергія Дуки.

Нагадаємо. 22 жовтня НАБУ і САП оголосили підозру ще одному фігуранту справи «Карфаген». Йдеться про колишнього очільника одного з департаментів Офісу Генерального прокурора. Імені фігуранта справи не вказують, однак «Центр протидії корупції» пише, що йдеться про колишнього начальника Департаменту інформаційних технологій Офісу генпрокурора Івана Тимошенка.

Контекст. 5 вересня НАБУ і САП викрили організацію, учасники якої систематично отримували гроші від шахрайських кол-центрів та легалізовували мільйонні статки. За даними слідства, організатором схеми був один із керівників підрозділів Офісу генпрокурора, який створив організацію в середині 2025 року та залучив до неї працівників прокуратури й наближених осіб. Учасники отримували хабарі за те, що не перешкоджали роботі шахрайських кол-центрів, від дій яких страждали українці та іноземці. Отримані гроші легалізовували за різними схемами.

Докладніше про спецоперацію «Карфаген» — читайте у новині НЗЛ.

Війна 2 год. тому
Росія атакувала Кіровоградщину, Одещину, Полтавщину і Рівненщину

На Одещині росіяни влучили в енергетичний об’єкт, а також у будівлю торговельного центру й приватний житловий сектор. Пожежу в торговельному центрі ліквідували. Минулося без постраждалих. Про це повідомив очільник Одеської ОВА Олег Кіпер.

Кіровоградищина. Росіяни атакували об’єкти критичної інфраструктури  у Кропивницькому та Олександрійському районах області. Також пошкоджено приватний будинок і техніку сільськогосподарського підприємства.

Полтавщина. В області армія РФ атакувала підприємство у Полтаві, а також приватне господарство у Кременчуці. Попередньо минулося без постраждалих.

Рівненщина. Унаслідок російської атаки загорівся приватний будинок в області. Відомо про одну постраждалу. Будинок частково зруйновано. 

Фото: ДСНС

Культура 4 д. тому
Що відбувається з мозком під час читання

Як мозок реагує на хорошу історію, чому за книжкою можна непомітно провести кілька годин і чи справді читання допомагає заспокоїтися? НЗЛ поговорили про це з нейробіологинею, кандидаткою біологічних наук Вікторією Кравченко. Пояснюємо, що відбувається з нами під час читання і як зробити це звичкою знову чи вперше. 

Як працює наш мозок під час читання. І чи справді воно заспокоює

Згадайте момент, коли ви читаєте книжку. Наприклад, художню літературу. Ззовні це ніби звичайний процес: хтось читає вдома, хтось на вулиці чи у транспорті. А що відбувається всередині, точніше, у мозку? У цей момент він не лише розпізнає слова й речення, а й створює власну модель світу: уявляє місця, події та дії персонажів, намагається зрозуміти їхні думки, почуття й мотиви.

Також залучається так звана мережа пасивного режиму роботи мозку. Хоча вона має таку назву, але бере участь у важливих внутрішніх процесах. Наприклад, допомагає уявляти майбутнє, пригадувати минуле, моделювати ситуації й розуміти інших людей. Під час читання історій ця мережа взаємодіє з мовними й сенсорними системами та допомагає складати окремі події в цілісну історію.

Вікторія Кравченко згадує дослідження німецької групи науковців. Під час читання текстів у людей сповільнювалося серцебиття і зростала варіативність серцевого ритму. За певних умов ці показники можуть свідчити про стан спокою. Звісно, не будь-яка книжка розслабляє чи знижує рівень гормонів стресу. Читачі й читачки добре знають, які емоції може викликати напружений роман.

«Найбільша цінність художньої літератури, що вона дає мозку змогу моделювати надзвичайно різноманітний досвід. Ми можемо подумки проживати ситуації, у яких ніколи не були, дивитися на світ очима інших людей, розмірковувати над їхніми рішеннями та їхніми наслідками. І все це можна робити, не встаючи з власного крісла», — каже Вікторія.

Як попрацювати зі своїм мозком, аби сформувати звичку читання

Для формування звички недостатньо лише сили волі. А поширене твердження, що звичка формується за 21 день, має мало наукових підтверджень. Важливі й умови, в яких ви це робите. Наш мозок добре навчається повторюваних дій. Якщо регулярно робити щось за однакових умов, із часом це потребує менше свідомих зусиль.

Тому перша порада від Вікторії — створіть звичку читати в певний час. Наприклад, десять хвилин після ранкової кави або перед сном. Важливіше читати регулярно, ніж змушувати себе долати певну кількість сторінок.

Друга порада — зробіть читання якомога доступнішим. Нехай книжка лежить там, де ви зазвичай відпочиваєте, а телефон зі сповіщеннями — трохи далі.

«Я б порадила почати навіть із 5–10 хвилин на день, бо мета першого етапу — не рекорд за кількістю сторінок, а повернення читання до звичного ритму життя», — ділиться Вікторія.

Також у The Ukrainians Media замість листопада тепер Читень. Це місяць якого завгодно читання: громадськотранспортного, обідньоперервного, підковдрового, собакогуляльного і будь-якого ще — обираєте ви. Щодня із 1 до 30 читня надсилаємо листа, де розповідаємо, як уперше або знову зробити читання своєю звичкою, а ще рекомендуємо книжки і не тільки. Залишайте свою пошту на сайті. 

Чому у швидкому світі потрібне читання 

Читання довгого тексту дає змогу працювати з інформацією інакше. Ми не просто реагуємо на окремі повідомлення, а поступово формуємо цілісну картину: пам’ятаємо попередні події, простежуємо причинно-наслідкові зв’язки, зіставляємо нову інформацію з тим, що вже знаємо, і робимо висновки.

Особливо цінна художня література. Вона дає змогу подумки пережити ситуації, в яких ми ніколи не були, і бачити світ очима людей, чий досвід відрізняється від нашого. Це ніби безпечна репетиція ситуацій у безпечному середовищі.

«У світі, який постійно вимагає від нас швидких реакцій, читання дає простір для повільного осмислення», — каже Вікторія.

Велике дослідження 2023 року, яке охопило понад 10 тисяч дітей і підлітків, показало, що ті, хто змалку читав для задоволення, згодом мали кращі результати когнітивних тестів і менше поведінкових та емоційних труднощів. У них також виявили певні відмінності у структурі мозку. Це не означає, що причина лише в читанні, але зв’язок виявився стійким.

Як завдяки мозку можна повернутися до читання

Не повертайтеся до читання через примус. Краще почніть із невеликих приємних текстів і поступово збільшуйте час. Можна перечитати улюблену книжку, обрати короткі оповідання або спробувати інший жанр. Ми краще зберігаємо мотивацію, коли бачимо сенс і отримуємо задоволення від самого процесу.

Вікторія пропонує щоденний ритуал: десять хвилин регулярного читання. І ще одне: перестаньте сприймати книжку як ще одне завдання, яке потрібно виконати, поверніть їй статус задоволення.

«У мене це спрацювало, коли я повертала собі звичку щодня читати, яку втратила на початку повномасштабного вторгнення. Я почала хоча б із 10 хвилин щоранку. Книжка була цікава, і зрештою ці 10 хвилин перетворилися на 30-хвилинний ранковий ритуал, на який я чекала», — розповідає Вікторія.

Фото: Данило Павлов

Текст: Ірина Кравець

Різне 1 год. тому
У межах «Карфагену» НАБУ і САП викрили організацію, яку підозрюють у підкупі правоохоронців за прикриття колцентрів

НАБУ і САП у межах справи «Карфаген» викрили організацію, яку підозрюють у наданні хабарів високопосадовцям правоохоронних органів за безперешкодну діяльність колцентрів й інших незаконних бізнесів. Про це повідомили у відомстві. 

Що відомо? За даними слідства, у схемі брали участь високопосадовці СБУ, Нацполіції, Офісу генпрокурора, а також представники кримінального середовища.

Що передувало? Уранці 4 листопада в НАБУ повідомили, що високопосадовець СБУ відмовився пускати детективів на місце обшуку й погрожував їм вогнепальною зброєю. На місце інциденту прибули спецпризначенці СБУ.

За даними «Української правди», обшуки проводять у начальника Головного управління внутрішньої безпеки СБУ полковника Антона Кравчука. «Суспільне» також пише про обшуки в заступника керівника Департаменту захисту національної держави СБУ Сергія Дуки.

Нагадаємо. 22 жовтня НАБУ і САП оголосили підозру ще одному фігуранту справи «Карфаген». Йдеться про колишнього очільника одного з департаментів Офісу Генерального прокурора. Імені фігуранта справи не вказують, однак «Центр протидії корупції» пише, що йдеться про колишнього начальника Департаменту інформаційних технологій Офісу генпрокурора Івана Тимошенка.

Контекст. 5 вересня НАБУ і САП викрили організацію, учасники якої систематично отримували гроші від шахрайських кол-центрів та легалізовували мільйонні статки. За даними слідства, організатором схеми був один із керівників підрозділів Офісу генпрокурора, який створив організацію в середині 2025 року та залучив до неї працівників прокуратури й наближених осіб. Учасники отримували хабарі за те, що не перешкоджали роботі шахрайських кол-центрів, від дій яких страждали українці та іноземці. Отримані гроші легалізовували за різними схемами.

Докладніше про спецоперацію «Карфаген» — читайте у новині НЗЛ.

Війна 2 год. тому
Росія атакувала Кіровоградщину, Одещину, Полтавщину і Рівненщину

На Одещині росіяни влучили в енергетичний об’єкт, а також у будівлю торговельного центру й приватний житловий сектор. Пожежу в торговельному центрі ліквідували. Минулося без постраждалих. Про це повідомив очільник Одеської ОВА Олег Кіпер.

Кіровоградищина. Росіяни атакували об’єкти критичної інфраструктури  у Кропивницькому та Олександрійському районах області. Також пошкоджено приватний будинок і техніку сільськогосподарського підприємства.

Полтавщина. В області армія РФ атакувала підприємство у Полтаві, а також приватне господарство у Кременчуці. Попередньо минулося без постраждалих.

Рівненщина. Унаслідок російської атаки загорівся приватний будинок в області. Відомо про одну постраждалу. Будинок частково зруйновано. 

Фото: ДСНС

Політика 2 год. тому
Демократи наразі здобувають більшість голосів на проміжних виборах до Конгресу США

Станом на 8:40 за Києвом демократична партія США здобуває більшість у Сенаті — 49 місць. Натомість республіканці — 42. Про це повідомляє «Голос Америки». Для формування більшості і контролю над палатою необхідний щонайменше 51 голос. 

Що відомо про голосування до Палати представників? Попередньо демократи здобувають 209 місць до Палати представників, натомість республіканці — 125. Щоб отримати більшість, потрібно досягти позначки в 218. Наразі підрахунок голосів триває.

Що таке проміжні вибори? Це вибори до Конгресу — парламенту США, який складається з Палати представників і Сенату. Проміжні вибори проводять раз на чотири роки, посередині президентської каденції. Загалом американці обирають Конгрес кожні два роки — і під час президентських виборів, і між ними.

Кого обирають цьогоріч? Усіх 435 членів Палати представників — нижньої палати Конгресу США. Їх обирають на два роки, тож наступні вибори до цієї палати відбудуться у 2028-му.

Також обирають 35 зі 100 сенаторів — членів верхньої палати Конгресу. Сенатори працюють шість років, але кожні два роки переобирають приблизно третину складу Сенату.

Цьогоріч на чергових виборах обирають 33 сенаторів. Їхній термін триватиме до 3 січня 2033 року — тобто вони працюватимуть і після завершення нинішньої каденції Дональда Трампа. Ще двох сенаторів обирають на спеціальних виборах у Флориді й Огайо. Вони допрацюють терміни своїх попередників — до січня 2029 року.

Що роблять обидві палати? Розглядають і ухвалюють законопроєкти. Їх можуть пропонувати як члени Палати представників, так і сенатори. Щоб законопроєкт передали на підпис Президенту, обидві палати мають погодити однаковий текст.

Війна 17 год. тому
СБУ заочно повідомила Юлії Мендель про підозру у державній зраді

Служба безпеки та Офіс Генерального прокурора заочно повідомили про підозру Юлії Мендель. Правоохоронці підозрюють її в інформаційно-підривній діяльності проти України.

Що відомо? Їй повідомили про підозру за статтями про державну зраду та виправдовування збройної агресії РФ проти України.

У чому її підозрюють? За даними СБУ, у своїх публічних висловлюваннях і дописах у соцмережах Мендель дискредитує Україну на міжнародній арені, а також виправдовує росіян і повномасштабну війну Росії проти України.

Контекст. 13 вересня Володимир Зеленський запровадив санкції проти колишньої прессекретарки Юлії Мендель через поширення дезінформації та російської пропаганди й підтримку агресивної політики Росії проти України.

Війна 18 год. тому
У Комишувасі кількість загиблих зросла до 33

У Комишувасі на Запоріжжі кількість загиблих зросла до 33. Також під завалами можуть залишатися близько 50 людей. Пошуково-рятувальна операція триває. Про це повідомив Володимир Зеленський під час брифінгу з канцлером Німеччини Фрідріхом Мерцом у Берліні. 

Нагадаємо. У Комишувасі на Запоріжжі росіяни ударили по школі, яку використовували для гуманітарних потреб.Після першого удару авіабомб Росія завдала повторного удару ще дев’ятьма бомбами. Зокрема, по укриттю, де перебували люди. 

Фото: ДСНС

Війна 18 год. тому
Протягом минулої доби РФ понад 20 разів атакувала енергообʼєкти України 

В «Укренерго» повідомили, що з ночі триває одна з наймасштабніших атак РФ на енергетичну інфраструктуру України. Упродовж доби росіяни понад 20 разів атакували енергооб’єкти, завдавши значних пошкоджень.

Що ще відомо? Станом на 17:01 у низці регіонів України, зокрема в Києві, діють аварійні відключення електроенергії. Енергетики відновлюють електропостачання. Спершу відновлюватимуть живлення об’єктів критичної інфраструктури.

Нагадаємо. У Києві спостерігаються перебої з водопостачанням через знеструмлення основних об’єктів «Київводоканалу» внаслідок російської атаки.

Культура 15 хв. тому
Дрогобицька громада Львівщини першою в Україні оцифрувала всі свої кладовища

У Дрогобицькій громаді на Львівщині оцифрували всі 55 кладовищ у 32 населених пунктах. Громада отримала цифровий реєстр поховань і карти кладовищ із межами та секторами. Для комунального підприємства також створили систему обліку. Тепер знайти могилу за прізвищем можна онлайн — зі смартфона чи комп’ютера. Про це повідомляє «Суспільне Львів».

Хто автор проєкту? Автор MemoriaMap — ветеран російсько-української війни Олег Лехуш. Над проєктом він працював з кінця 2025-го до літа 2026 року.

Спершу кожне кладовище зняли з дрона, щоб створити ортофотоплани — фотокарти територій. Потім сфотографували надгробки. Загалом зробили близько 70 тисяч фотографій із GPS-координатами.

Кожне поховання має окрему сторінку з фотографією надгробка, датами та позначкою на карті. Система також прокладає маршрут до могили. Сервіс доступний як мешканцям громади, так і українцям за кордоном.

Що ще відомо? Раніше відомості про поховання зберігали лише в паперових журналах. Тепер працівники комунального підприємства можуть шукати записи за прізвищем одночасно на всіх кладовищах громади. За словами автора проєкту, на це потрібно близько хвилини.

За словами Олега Лехуша, в інших містах України вже оцифровували окремі кладовища або створювали онлайн-сервіси для пошуку поховань, зокрема захисників. Дрогобицька громада першою об’єднала в єдину систему всі свої міські та сільські цвинтарі.

Війна 59 хв. тому
Яка ситуація зі світлом і водою в низці областей України?

У Києві частково відновили подачу води. Наразі фахівці підвищують тиск у мережі, щоб забезпечити водопостачання в усіх районах міста. Із 8:00 там, де ще немає води, бювети підключатимуть до генераторів. Про це повідомили у КМДА.

Що ще відомо? У Сумах через перебої в енергопостачанні водозабори продовжують працювати на аварійно-резервному живленні. Воду подають за графіком. 

У Полтаві через нестабільну напругу в електромережі в одному з мікрорайонів відсутнє водопостачання, а в деяких інших — знижений тиск води.

Яка ситуація зі світлом? У Києві ввели екстрені відключення світла. Графіки не діють. На Київщині запровадили стабілізаційні відключення електроенергії. У частині Бучанського та Фастівського районів зникло світло через локальну аварію в мережі.

Аварійні відключення світла ввели й на Черкащині. Паралельно в області діють графіки погодинних відключень.

Графіки стабілізаційних відключень застосовують на Одещині й Дніпропетровщині, а на Полтавщині й Сумщині — погодинні.

Різне 1 год. тому
У межах «Карфагену» НАБУ і САП викрили організацію, яку підозрюють у підкупі правоохоронців за прикриття колцентрів

НАБУ і САП у межах справи «Карфаген» викрили організацію, яку підозрюють у наданні хабарів високопосадовцям правоохоронних органів за безперешкодну діяльність колцентрів й інших незаконних бізнесів. Про це повідомили у відомстві. 

Що відомо? За даними слідства, у схемі брали участь високопосадовці СБУ, Нацполіції, Офісу генпрокурора, а також представники кримінального середовища.

Що передувало? Уранці 4 листопада в НАБУ повідомили, що високопосадовець СБУ відмовився пускати детективів на місце обшуку й погрожував їм вогнепальною зброєю. На місце інциденту прибули спецпризначенці СБУ.

За даними «Української правди», обшуки проводять у начальника Головного управління внутрішньої безпеки СБУ полковника Антона Кравчука. «Суспільне» також пише про обшуки в заступника керівника Департаменту захисту національної держави СБУ Сергія Дуки.

Нагадаємо. 22 жовтня НАБУ і САП оголосили підозру ще одному фігуранту справи «Карфаген». Йдеться про колишнього очільника одного з департаментів Офісу Генерального прокурора. Імені фігуранта справи не вказують, однак «Центр протидії корупції» пише, що йдеться про колишнього начальника Департаменту інформаційних технологій Офісу генпрокурора Івана Тимошенка.

Контекст. 5 вересня НАБУ і САП викрили організацію, учасники якої систематично отримували гроші від шахрайських кол-центрів та легалізовували мільйонні статки. За даними слідства, організатором схеми був один із керівників підрозділів Офісу генпрокурора, який створив організацію в середині 2025 року та залучив до неї працівників прокуратури й наближених осіб. Учасники отримували хабарі за те, що не перешкоджали роботі шахрайських кол-центрів, від дій яких страждали українці та іноземці. Отримані гроші легалізовували за різними схемами.

Докладніше про спецоперацію «Карфаген» — читайте у новині НЗЛ.

Війна 2 год. тому
Росія атакувала Кіровоградщину, Одещину, Полтавщину і Рівненщину

На Одещині росіяни влучили в енергетичний об’єкт, а також у будівлю торговельного центру й приватний житловий сектор. Пожежу в торговельному центрі ліквідували. Минулося без постраждалих. Про це повідомив очільник Одеської ОВА Олег Кіпер.

Кіровоградищина. Росіяни атакували об’єкти критичної інфраструктури  у Кропивницькому та Олександрійському районах області. Також пошкоджено приватний будинок і техніку сільськогосподарського підприємства.

Полтавщина. В області армія РФ атакувала підприємство у Полтаві, а також приватне господарство у Кременчуці. Попередньо минулося без постраждалих.

Рівненщина. Унаслідок російської атаки загорівся приватний будинок в області. Відомо про одну постраждалу. Будинок частково зруйновано. 

Фото: ДСНС

Політика 2 год. тому
Демократи наразі здобувають більшість голосів на проміжних виборах до Конгресу США

Станом на 8:40 за Києвом демократична партія США здобуває більшість у Сенаті — 49 місць. Натомість республіканці — 42. Про це повідомляє «Голос Америки». Для формування більшості і контролю над палатою необхідний щонайменше 51 голос. 

Що відомо про голосування до Палати представників? Попередньо демократи здобувають 209 місць до Палати представників, натомість республіканці — 125. Щоб отримати більшість, потрібно досягти позначки в 218. Наразі підрахунок голосів триває.

Що таке проміжні вибори? Це вибори до Конгресу — парламенту США, який складається з Палати представників і Сенату. Проміжні вибори проводять раз на чотири роки, посередині президентської каденції. Загалом американці обирають Конгрес кожні два роки — і під час президентських виборів, і між ними.

Кого обирають цьогоріч? Усіх 435 членів Палати представників — нижньої палати Конгресу США. Їх обирають на два роки, тож наступні вибори до цієї палати відбудуться у 2028-му.

Також обирають 35 зі 100 сенаторів — членів верхньої палати Конгресу. Сенатори працюють шість років, але кожні два роки переобирають приблизно третину складу Сенату.

Цьогоріч на чергових виборах обирають 33 сенаторів. Їхній термін триватиме до 3 січня 2033 року — тобто вони працюватимуть і після завершення нинішньої каденції Дональда Трампа. Ще двох сенаторів обирають на спеціальних виборах у Флориді й Огайо. Вони допрацюють терміни своїх попередників — до січня 2029 року.

Що роблять обидві палати? Розглядають і ухвалюють законопроєкти. Їх можуть пропонувати як члени Палати представників, так і сенатори. Щоб законопроєкт передали на підпис Президенту, обидві палати мають погодити однаковий текст.

Війна 17 год. тому
СБУ заочно повідомила Юлії Мендель про підозру у державній зраді

Служба безпеки та Офіс Генерального прокурора заочно повідомили про підозру Юлії Мендель. Правоохоронці підозрюють її в інформаційно-підривній діяльності проти України.

Що відомо? Їй повідомили про підозру за статтями про державну зраду та виправдовування збройної агресії РФ проти України.

У чому її підозрюють? За даними СБУ, у своїх публічних висловлюваннях і дописах у соцмережах Мендель дискредитує Україну на міжнародній арені, а також виправдовує росіян і повномасштабну війну Росії проти України.

Контекст. 13 вересня Володимир Зеленський запровадив санкції проти колишньої прессекретарки Юлії Мендель через поширення дезінформації та російської пропаганди й підтримку агресивної політики Росії проти України.

Культура 15 хв. тому
Дрогобицька громада Львівщини першою в Україні оцифрувала всі свої кладовища

У Дрогобицькій громаді на Львівщині оцифрували всі 55 кладовищ у 32 населених пунктах. Громада отримала цифровий реєстр поховань і карти кладовищ із межами та секторами. Для комунального підприємства також створили систему обліку. Тепер знайти могилу за прізвищем можна онлайн — зі смартфона чи комп’ютера. Про це повідомляє «Суспільне Львів».

Хто автор проєкту? Автор MemoriaMap — ветеран російсько-української війни Олег Лехуш. Над проєктом він працював з кінця 2025-го до літа 2026 року.

Спершу кожне кладовище зняли з дрона, щоб створити ортофотоплани — фотокарти територій. Потім сфотографували надгробки. Загалом зробили близько 70 тисяч фотографій із GPS-координатами.

Кожне поховання має окрему сторінку з фотографією надгробка, датами та позначкою на карті. Система також прокладає маршрут до могили. Сервіс доступний як мешканцям громади, так і українцям за кордоном.

Що ще відомо? Раніше відомості про поховання зберігали лише в паперових журналах. Тепер працівники комунального підприємства можуть шукати записи за прізвищем одночасно на всіх кладовищах громади. За словами автора проєкту, на це потрібно близько хвилини.

За словами Олега Лехуша, в інших містах України вже оцифровували окремі кладовища або створювали онлайн-сервіси для пошуку поховань, зокрема захисників. Дрогобицька громада першою об’єднала в єдину систему всі свої міські та сільські цвинтарі.

Культура 3 д. тому
The Ukrainians Media починає Місяць якого завгодно читання. Що це означає?

The Ukrainians Media скасувало листопад, аби натомість провести Читень — місяць, повністю присвячений читанню. Ідея у тому, аби вперше або знову зробити читання звичкою, що допомагає витримати і зрозуміти сучасний світ. 

Як це працює? Щодня з 1 по 30 читня надсилаємо листа, де розповідаємо, як вперше або знову зробити читання своєю звичкою. Це практичні поради, основані на поведінкових науках і читацьких досвідах, а також книжкові добірки і рекомендації від редакції The Ukrainians Media. Щоб отримувати листи Читня, потрібно залишити електронну пошту у віконечку на сайті theukrainians.org. 

Довідка. Нещодавнє дослідження Мінкульту та Gradus Research про читання в Україні показало: 70% читачів мали перерву в читанні тривалістю пів року або більше. А серед нечитачів 59% відповіли, що не мають мотивації та звички. Водночас для більшості опитаних читання є способом зменшувати тривожність,  відновлюватися емоційно й легше переживати стрес.

Нагадаємо. The Ukrainians Media проводить цю інформаційну кампанію другий рік поспіль і запрошує замінити листопад на Читень всіх, хто любить читати, хоче повернутися до читання, а також подбати про своє психічне здоров’я. 

Культура 4 д. тому
Що відбувається з мозком під час читання

Як мозок реагує на хорошу історію, чому за книжкою можна непомітно провести кілька годин і чи справді читання допомагає заспокоїтися? НЗЛ поговорили про це з нейробіологинею, кандидаткою біологічних наук Вікторією Кравченко. Пояснюємо, що відбувається з нами під час читання і як зробити це звичкою знову чи вперше. 

Як працює наш мозок під час читання. І чи справді воно заспокоює

Згадайте момент, коли ви читаєте книжку. Наприклад, художню літературу. Ззовні це ніби звичайний процес: хтось читає вдома, хтось на вулиці чи у транспорті. А що відбувається всередині, точніше, у мозку? У цей момент він не лише розпізнає слова й речення, а й створює власну модель світу: уявляє місця, події та дії персонажів, намагається зрозуміти їхні думки, почуття й мотиви.

Також залучається так звана мережа пасивного режиму роботи мозку. Хоча вона має таку назву, але бере участь у важливих внутрішніх процесах. Наприклад, допомагає уявляти майбутнє, пригадувати минуле, моделювати ситуації й розуміти інших людей. Під час читання історій ця мережа взаємодіє з мовними й сенсорними системами та допомагає складати окремі події в цілісну історію.

Вікторія Кравченко згадує дослідження німецької групи науковців. Під час читання текстів у людей сповільнювалося серцебиття і зростала варіативність серцевого ритму. За певних умов ці показники можуть свідчити про стан спокою. Звісно, не будь-яка книжка розслабляє чи знижує рівень гормонів стресу. Читачі й читачки добре знають, які емоції може викликати напружений роман.

«Найбільша цінність художньої літератури, що вона дає мозку змогу моделювати надзвичайно різноманітний досвід. Ми можемо подумки проживати ситуації, у яких ніколи не були, дивитися на світ очима інших людей, розмірковувати над їхніми рішеннями та їхніми наслідками. І все це можна робити, не встаючи з власного крісла», — каже Вікторія.

Як попрацювати зі своїм мозком, аби сформувати звичку читання

Для формування звички недостатньо лише сили волі. А поширене твердження, що звичка формується за 21 день, має мало наукових підтверджень. Важливі й умови, в яких ви це робите. Наш мозок добре навчається повторюваних дій. Якщо регулярно робити щось за однакових умов, із часом це потребує менше свідомих зусиль.

Тому перша порада від Вікторії — створіть звичку читати в певний час. Наприклад, десять хвилин після ранкової кави або перед сном. Важливіше читати регулярно, ніж змушувати себе долати певну кількість сторінок.

Друга порада — зробіть читання якомога доступнішим. Нехай книжка лежить там, де ви зазвичай відпочиваєте, а телефон зі сповіщеннями — трохи далі.

«Я б порадила почати навіть із 5–10 хвилин на день, бо мета першого етапу — не рекорд за кількістю сторінок, а повернення читання до звичного ритму життя», — ділиться Вікторія.

Також у The Ukrainians Media замість листопада тепер Читень. Це місяць якого завгодно читання: громадськотранспортного, обідньоперервного, підковдрового, собакогуляльного і будь-якого ще — обираєте ви. Щодня із 1 до 30 читня надсилаємо листа, де розповідаємо, як уперше або знову зробити читання своєю звичкою, а ще рекомендуємо книжки і не тільки. Залишайте свою пошту на сайті. 

Чому у швидкому світі потрібне читання 

Читання довгого тексту дає змогу працювати з інформацією інакше. Ми не просто реагуємо на окремі повідомлення, а поступово формуємо цілісну картину: пам’ятаємо попередні події, простежуємо причинно-наслідкові зв’язки, зіставляємо нову інформацію з тим, що вже знаємо, і робимо висновки.

Особливо цінна художня література. Вона дає змогу подумки пережити ситуації, в яких ми ніколи не були, і бачити світ очима людей, чий досвід відрізняється від нашого. Це ніби безпечна репетиція ситуацій у безпечному середовищі.

«У світі, який постійно вимагає від нас швидких реакцій, читання дає простір для повільного осмислення», — каже Вікторія.

Велике дослідження 2023 року, яке охопило понад 10 тисяч дітей і підлітків, показало, що ті, хто змалку читав для задоволення, згодом мали кращі результати когнітивних тестів і менше поведінкових та емоційних труднощів. У них також виявили певні відмінності у структурі мозку. Це не означає, що причина лише в читанні, але зв’язок виявився стійким.

Як завдяки мозку можна повернутися до читання

Не повертайтеся до читання через примус. Краще почніть із невеликих приємних текстів і поступово збільшуйте час. Можна перечитати улюблену книжку, обрати короткі оповідання або спробувати інший жанр. Ми краще зберігаємо мотивацію, коли бачимо сенс і отримуємо задоволення від самого процесу.

Вікторія пропонує щоденний ритуал: десять хвилин регулярного читання. І ще одне: перестаньте сприймати книжку як ще одне завдання, яке потрібно виконати, поверніть їй статус задоволення.

«У мене це спрацювало, коли я повертала собі звичку щодня читати, яку втратила на початку повномасштабного вторгнення. Я почала хоча б із 10 хвилин щоранку. Книжка була цікава, і зрештою ці 10 хвилин перетворилися на 30-хвилинний ранковий ритуал, на який я чекала», — розповідає Вікторія.

Фото: Данило Павлов

Текст: Ірина Кравець

Спорт 5 д.в тому
Патрульні поліцейські здобули перемогу на всеукраїнських змаганнях з функціонального багатоборства

Патрульні поліцейські Олександр Школяренко та Віктор Левченко здобули перемогу на всеукраїнських змаганнях з функціонального багатоборства в категорії Military. Про це повідомили в Нацполіції.

Що ще відомо? Учасники змагалися в трьох категоріях: Rx, Intermediate та Military. Упродовж двох днів спортсмени виконали дев’ять комплексів вправ.

Нагадаємо. Ветеран Вадим Науменко встановив національний рекорд України на марафоні морської піхоти у США. Він подолав 42 кілометри 195 метрів на біговому протезі за три години 30 хвилин. 

Довідка. 24–25 жовтня в Миколаєві відбулися командні змагання з функціонального багатоборства CrossFit Power Challenge, у яких взяли участь 80 атлетів із різних регіонів України.

Фото: Нацполіція / Facebook

Спорт 6 д.в тому
Ветеран на біговому протезі встановив рекорд України на марафоні у США

Ветеран Вадим Науменко встановив національний рекорд України на марафоні морської піхоти у США. Він подолав 42 кілометри 195 метрів на біговому протезі за три години 30 хвилин. Про це повідомив міський голова Хмельницького Олександр Симчишин.

Що відомо про ветерана? У 2022 році Вадим зазнав важкого поранення під час виконання бойового завдання, унаслідок якого втратив нижню кінцівку. У вересні 2026 року чоловік уже встановив рекорд України на Хмельницькому півмарафоні, подолавши понад 21 кілометр на біговому протезі.

Нагадаємо. Представниця спортивного комітету Державної прикордонної служби України Анастасія Алпєєва стала чемпіонкою світу з вільної боротьби у ваговій категорії до 76 кілограмів. У фіналі українка перемогла представницю Індії з рахунком 8:6. 

Фото: Олександр Симчишин / Facebook

Культура 6 д.в тому
В Україні створили національний шрифт Zakon

В Україні створили новий національний шрифт Zakon. Він поступово замінить шрифти російського походження Izhitsa і Petersburg, які використовували для оформлення грамот, подяк, дипломів, відзнак і табличок. Про це повідомили в Мінкульті.



Що відомо про створення? Загалом створено три нові гарнітури: Zakon Text — для діловодства, Zakon Decor — для урочистих написів, Zakon Letterpress — для оригіналів нормативно-правових актів.

У міністерстві пояснили, що національний шрифт поєднує сучасний український дизайн із традиціями шести майстрів українського літерництва, зокрема Георгія Нарбута, Василя Кричевського, Якова Гніздовського, Роберта Лісовського, Василя Хоменка і Василя Чебаника. 

Серед його особливостей — асиметричні зарубки, ромбоподібні крапки над «і» та «ї» і характерний знак над «й», який використовував Георгій Нарбут.

Хто автори? Над створенням шрифту Zakon працювали Олексій Чекаль, Геннадій Заречнюк, Дмитро Растворцев, Андрій Шевченко, а також керівник проєкту Тарас Іщик.

Що ще відомо? Наразі шрифт проходить тестування. Його впровадження буде поступовим і не потребуватиме додаткових витрат на масову заміну чинних табличок, бланків та інших матеріалів. Водночас Zakon Text уже доступний для вільного використання.

Фото: Руслан Стефанчук / Facebook

Суспільство 6 д.в тому
«Суспільне» опублікувало текст Радіодиктанту–2026

«Суспільне» опублікувало текст Радіодиктанту національної єдності — «Лист, який не закінчується». Його можна знайти на сайтах «Суспільного Мовлення», «Суспільне.Культура» і «Українського Радіо» за посиланням.

Нагадаємо. Автором тексту для Радіодиктанту національної єдності у 2026 році став письменник і ветеран російсько-української війни Артур Дронь. Читали диктант учитель української мови й літератури Артур Пройдаков й волонтерка Даша Астаф’єва.

Спорт 6 д.в тому
Українка стала чемпіонкою світу з вільної боротьби

Представниця спортивного комітету Державної прикордонної служби України Анастасія Алпєєва стала чемпіонкою світу з вільної боротьби у ваговій категорії до 76 кілограмів. У фіналі українка перемогла представницю Індії з рахунком 8:6. Про це повідомили в Національному олімпійському комітеті України.

Що ще відомо? Це перша медаль України на чемпіонаті світу з вільної, жіночої та греко-римської боротьби у 2026 році.

Нагадаємо. З 24 жовтня до 1 листопада в казахстанській Астані проходить чемпіонат світу з боротьби серед дорослих. У змаганнях беруть участь понад 800 атлетів з усього світу. Серед них — 30 українців. Спортсмени змагаються у трьох видах боротьби: греко-римській, жіночій та вільній.

Фото: ДПС

Спорт 7 д.в тому
Українка стала чемпіонкою світу з боксу серед молоді

Українка Кіра Макогоненко здобула золото на чемпіонаті світу з боксу серед молоді в Будві в Чорногорії. У фіналі українка перемогла представницю Китаю. Про це повідомили у Федерації боксу України. 

Що ще відомо? У фіналі Кіра здолала представницю Китаю Сіруй Ян. До цього суперниця не програвала на міжнародних турнірах і мала статистику 7–0.

Нагадаємо. 9-річний Мирон Нетребка став чемпіоном світу з класичних шахів серед юнаків до дев’яти років. Юнак набрав 9,5 очка з 11 можливих. Зокрема, здобув дев’ять перемог, одну партію завершив внічию й одну програв. Змагання відбулися в іспанському місті Рокетас-дель-Мар. 

Фото: Кіра Макогоненко / Instagram

Технології 1 тиждень тому
Українська компанія запустила перший супутник для майбутньої незалежної мережі зв’язку

Українська компанія HIMERA вивела на орбіту перший тестовий супутник для майбутньої незалежної української мережі зв’язку OBRIA NANO. Його запустили ще 1 жовтня в межах місії SpaceX Transporter-18. Про це повідомили в компанії.

Що ще відомо? Мета ініціативи — створити власну супутникову мережу, щоб мати більше каналів зв’язку й менше залежати від іноземних систем. Планується, що OBRIA NANO працюватиме під контролем українського оператора і обслуговуватиме стратегічні потреби України у сфері безпеки.

Суспільство 1 тиждень тому
Максим Буткевич отримав міжнародну премію імені Пола Вайса

Український журналіст і правозахисник Максим Буткевич став лавреатом міжнародної премії імені Пола Вайса. Його відзначили в категорії «Міжнародна діяльність» за роботу з підтримки біженців та захисту їхнього права на притулок. Про це повідомили у правозахисній організації «Принцип надії».

Що ще відомо? Протягом понад 15 років Максим Буткевич і його колеги з ініціативи «Проєкт Без Кордонів» допомагали біженцям, які шукали притулку в Україні, рятуючись від політичних і релігійних переслідувань та війн у своїх країнах. У 2014 році організація почала допомагати людям, які були змушені виїхати з тимчасово окупованих Росією територій до інших регіонів України.

Що відомо про премію? Премія Пола Вайса призначена для правозахисників, журналістів і активістів, які захищають права людини та універсальне право біженців на притулок.

Довідка. Максим Буткевич — український правозахисник, журналіст і військовослужбовець. Після початку повномасштабного вторгнення у березні 2022 року Буткевич вступив до ЗСУ. У червні того ж року він потрапив у російський полон на Луганщині. У березні 2023 року окупаційний російський суд засудив його до 13 років ув’язнення за сфабрикованою справою. 

18 жовтня 2024 року Максима Буткевича звільнили з російського полону в межах обміну. 

Фото: організація «Принцип надії».

Війна 1 тиждень тому
«У нашій сім’ї локомотивом була я». Якою непомітною роботою опікуються дружини ветеранів

Після поранення військового й повернення до цивільного життя дружина часто стає тією людиною, яка шукає лікарів, збирає документи, телефонує на гарячі лінії і з’ясовує, на які виплати й допомогу має право родина. Команда «Дружина ветерана» поділилася з НЗЛ історіями двох жінок, які пройшли разом із чоловіками лікування, реабілітацію й оформлення документів. Їхні думки публікуємо у тексті.

Тетяна, дружина ветерана

У січні 2025 року чоловік Тетяни дістав тяжке поранення. Відтоді родина проходить лікування й реабілітацію й паралельно оформлює необхідні документи.

Через тяжкість поранення, зазначену у висновку ВЛК, військова частина мала виплачувати чоловікові 100 тисяч гривень протягом лікування. Однак, за словами Тетяни, спочатку родина отримувала лише грошове забезпечення (стандартну зарплату військовослужбовця, без нарахування бойових) з поясненням, що на більше «немає грошей». Домогтися виплат вдалося приблизно через рік — після звернення до адвоката.

«Це дико, коли в складний період треба буквально виборювати кожен крок», — говорить Тетяна.

«Основна проблема — відсутність чітких алгоритмів»

Тетяна працює науковицею у державному університеті й звикла мати справу з бюрократією. Та навіть їй було складно зрозуміти, куди звертатися і які документи збирати. Однією з головних проблем вона називає відсутність зрозумілої інформації. Повний перелік документів часто можна отримати лише безпосередньо в установі, а поки родина їх збирає, вимоги можуть змінитися.

«Про багато речей взагалі не говориться», — каже Тетяна.

Наприклад, для одного з медичних висновків, окрім печатки лікаря, родині знадобилася адміністративна печатка закладу. За словами Тетяни, за замовчуванням її могли не поставити. Особливо складними такі процедури стають для людей, які живуть не у великих містах і мусять щоразу їхати до установи через один документ чи уточнення.

За півтора року родина Тетяни, за її підрахунками, близько 30 разів подавала копію однієї й тієї самої довідки про безпосередню участь у бойових діях. «Основна проблема — це відсутність чітких алгоритмів або доступу до них. Там, де вони є, проблем мінімум».

Хто може допомогти

Частину інформації Тетяна знаходила через знайомих і спільноту «Пласту»: писала про проблему у Facebook, і їй відповідали люди, які вже проходили схожий шлях.

Допомогти родині на перших етапах, за її словами, може й патронатна служба військової частини.

«Нам дуже не поталанило зі ставленням частини. Я бачила геть інші приклади, коли справді працює патронатна служба, наприклад, у Третій штурмовій бригаді. Тоді родина принаймні на перших етапах має підтримку», — ділиться Тетяна.

Серед інших місць, де родині вдалося отримати допомогу, Тетяна називає адміністративний відділ ТЦК, фахівців «Мілітарі Хаб» у ЦНАПі і службу супроводу Командування Медичних сил.

Оксана, дружина ветерана

У червні 2023 року чоловік Оксани підірвався на міні під час виконання бойового завдання. Спочатку його лікували у Львові. За словами Оксани, через велике навантаження на медзаклад лікарі пропонували ампутацію ноги. Родина хотіла спробувати зберегти ногу, тому продовжила шукати інші можливості лікування.

Згодом одна з лікарок запропонувала подати документи на лікування за кордоном. Чоловіка погодилася прийняти Норвегія. Туди родина поїхала разом із дворічним сином. Чоловік Оксани був лежачим пацієнтом і потребував постійної допомоги. Оксана допомагала йому пересуватися, митися й одягатися, водночас була вагітна другою дитиною.

«У нашій сім’ї локомотивом була я»

Коли за рік родина повернулася до України, частина процедур уже змінилася. Потрібно було оформити інвалідність, звернутися до ТЦК, Пенсійного фонду й інших установ. 

Якось родина дізналася про можливість стати на квартирний облік. За словами Оксани, у громаді їм про це не розповіли. Коли чоловік звернувся туди, працівники навіть запитали, звідки він знає про таку можливість.

«В нашій сім’ї локомотивом була я. Якщо знаєш свої права — заходиш у двері», — говорить Оксана.

Для консультацій вона телефонувала на урядову гарячу лінію, зверталася до Міністерства у справах ветеранів й системи правничої допомоги. Частину відповідей знаходила у ветеранських спільнотах.

За її спостереженнями, саме дружини часто стають тими, хто шукає інформацію і нагадує чоловікам, якими можливостями вони можуть скористатися. 

«Вони шукають цю інформацію, постійно десь у чатах спілкуються, передають одна одній, говорять це своїм чоловікам. Дзвонять по гарячих лініях — правова допомога, психологічна допомога, урядова гаряча лінія, пенсійні фонди. Це дуже кропітка робота», — каже Оксана.

І все це відбувається паралельно з доглядом за чоловіком, дітьми й побутом. «Ти контролюєш своє життя. Треба себе підняти, елементарні побутові речі зробити, їсти зварити, бо двоє маленьких діток, попрати, щоб у квартирі була чистота. І оце все — важко».

Однією з головних проблем Оксана також називає відсутність системного супроводу на рівні громад. Коли вона зверталася до місцевого відділу ветеранської політики, щоб дізнатися про програми для ветеранів, їй відповідали, що інформація є на сайті. Однак, каже Оксана, цього недостатньо. 

«У нас ветерани різної вікової категорії. У когось є сенсорний телефон з усіма додатками, а в когось просто кнопковий. Не всі можуть бачити інформацію на сайті», — розповідає Оксана.

Інформацію Оксана шукала через урядову гарячу лінію, систему правничої допомоги, Міністерство у справах ветеранів і ГО «Юридична сотня». Багато відповідей знаходила також у спільнотах та онлайн-групах — у людей, які вже проходили через подібні ситуації.

Пізніше Оксана сама почала публічно розповідати про можливості для ветеранів. За її словами, після цього в одній із місцевих установ відмовилися з нею спілкуватися.

Вона також намагалася стати фахівчинею із супроводу ветеранів у своїй громаді. Оксана стверджує, що їй відмовили, бо вона «багато знає» і розповідатиме іншим ветеранам про доступні можливості.

«Мене розуміє така сама дружина ветерана»

Найбільше Оксана хотіла б змінити ставлення людей, які працюють із ветеранами та їхніми родинами. На її думку, працівники державних і місцевих установ мають не лише виконувати процедури, а й пояснювати людям, які можливості вони мають і що робити далі.

Окремої уваги, каже Оксана, потребують родини загиблих, безвісти зниклих і військовополонених. Особливо бракує підтримки у невеликих громадах, де менше громадських і волонтерських організацій. Тому зараз Оксана разом із чоловіком працює над створенням власної громадської організації для ветеранів та їхніх родин.

Сама ж вона досі часто звертається по допомогу до жінок із подібним досвідом.

«Мене розуміє така сама дружина ветерана, як і я. Мене розуміють у чаті “Дружина ветерана”, де я можу поставити питання — і дівчата з таким самим горем чи такою самою ситуацією мене зрозуміють», — ділиться Оксана.

Авторка: Ірина Бондар

Війна 18 год. тому
У Комишувасі кількість загиблих зросла до 33

У Комишувасі на Запоріжжі кількість загиблих зросла до 33. Також під завалами можуть залишатися близько 50 людей. Пошуково-рятувальна операція триває. Про це повідомив Володимир Зеленський під час брифінгу з канцлером Німеччини Фрідріхом Мерцом у Берліні. 

Нагадаємо. У Комишувасі на Запоріжжі росіяни ударили по школі, яку використовували для гуманітарних потреб.Після першого удару авіабомб Росія завдала повторного удару ще дев’ятьма бомбами. Зокрема, по укриттю, де перебували люди. 

Фото: ДСНС

Війна 18 год. тому
Протягом минулої доби РФ понад 20 разів атакувала енергообʼєкти України 

В «Укренерго» повідомили, що з ночі триває одна з наймасштабніших атак РФ на енергетичну інфраструктуру України. Упродовж доби росіяни понад 20 разів атакували енергооб’єкти, завдавши значних пошкоджень.

Що ще відомо? Станом на 17:01 у низці регіонів України, зокрема в Києві, діють аварійні відключення електроенергії. Енергетики відновлюють електропостачання. Спершу відновлюватимуть живлення об’єктів критичної інфраструктури.

Нагадаємо. У Києві спостерігаються перебої з водопостачанням через знеструмлення основних об’єктів «Київводоканалу» внаслідок російської атаки.

Війна 18 год. тому
Оновлено. СБУ встановила близько 100 людей, які брали участь в сутичках у Петропавлівській Борщагівці

Оновлено. Станом на 16:47 командувач Нацгвардії Олександр Півненко повідомив, що четверо вивезених із будівлі військових повернулися до частини. Двоє були в СЗЧ, двоє — мобілізовані строковики, які чекали на базову військову підготовку. Ще 17 військових, яких учасники акції вимагали відпустити, також готувалися до базової підготовки. За словами Півненка, вони не скаржилися на умови перебування в будівлі в Петропавлівській Борщагівці.

За даними Нацполіції, під час сутичок пошкодили огорожу, автобус і чотири поліцейські авто. Правоохоронці перевіряють, чи військові дістали травми під час СЗЧ, чи вже в будівлі.

Служба безпеки України встановила близько 100 людей, які брали участь в сутичках у Петропавлівській Борщагівці. Наразі проводять обшуки і вирішують питання про затримання й повідомлення про підозри. Заступник очільника СБУ Іван Рудницький повідомив, що організатори заздалегідь планували акцію, щоб викрасти військового Нацгвардії і створити суспільний резонанс.

Що ще відомо? СБУ також відкрила три кримінальні провадження за статтями про перешкоджання діяльності ЗСУ, поширення інформації про розташування Сил оборони і масові заворушення. 

Очільник МВС Іван Вигівський заявив, що одна з учасниць могла намагатися забрати з військової частини чоловіка, який перебував у СЗЧ. За словами міністра, її чоловік також самовільно залишив військову частину, а жінка переховувала його вдома.

Нагадаємо. Керівник Офісу Президента Кирило Буданов повідомив, що жінку, яка вчора, 2 листопада, першою приїхала на автомобілі швидкої допомоги до будинку в Петропавлівській Борщагівці, затримали. Йдеться про Валентину Молоду. 

Контекст. Події в Петропавлівській Борщагівці сталися 2 листопада на території тимчасового пункту дислокації військової частини 3121, яка належить до 1-го корпусу НГУ «Азов». 

За повідомленням корпусу, біля військового містечка почали збиратися цивільні з вимогою видати мобілізованих військовослужбовців, які перебували на території пункту. Після відмови вони заблокували роботу військового містечка й намагалися потрапити всередину.

Після того як на місце прибув командувач Національної гвардії України Олександр Півненко, він провів родичів деяких військовослужбовців на територію військового об’єкта й показав умови, у яких перебувають мобілізовані та військовослужбовці, затримані після СЗЧ. Четверо військовослужбовців, затриманих після СЗЧ, мали травми. Їх доправили до госпіталю на обстеження.

Докладніше про події у Петропавлівській Борщагівці — читайте у новині НЗЛ.

Війна 20 год. тому
На Київщині загинула 14-річна дитина внаслідок атаки РФ

Росіяни атакували приватний будинок в селі Хотів Обухівського району Київщини. Унаслідок удару загинула 14-річна дитина. Також відомо про одного пораненого. Будинок повністю згорів. Про це повідомив очільник Київської ОВА Тимур Ткаченко. 

Що ще відомо? Унаслідок російської атаки четверо людей постраждали на Житомирщині. Росіяни атакували одне з аграрних підприємств області. Сталося руйнування і виникла пожежа.

Нагадаємо. Росіяни завдали удару по Дніпру. Відомо про двох загиблих і 20 постраждалих. 

Культура 15 хв. тому
Дрогобицька громада Львівщини першою в Україні оцифрувала всі свої кладовища

У Дрогобицькій громаді на Львівщині оцифрували всі 55 кладовищ у 32 населених пунктах. Громада отримала цифровий реєстр поховань і карти кладовищ із межами та секторами. Для комунального підприємства також створили систему обліку. Тепер знайти могилу за прізвищем можна онлайн — зі смартфона чи комп’ютера. Про це повідомляє «Суспільне Львів».

Хто автор проєкту? Автор MemoriaMap — ветеран російсько-української війни Олег Лехуш. Над проєктом він працював з кінця 2025-го до літа 2026 року.

Спершу кожне кладовище зняли з дрона, щоб створити ортофотоплани — фотокарти територій. Потім сфотографували надгробки. Загалом зробили близько 70 тисяч фотографій із GPS-координатами.

Кожне поховання має окрему сторінку з фотографією надгробка, датами та позначкою на карті. Система також прокладає маршрут до могили. Сервіс доступний як мешканцям громади, так і українцям за кордоном.

Що ще відомо? Раніше відомості про поховання зберігали лише в паперових журналах. Тепер працівники комунального підприємства можуть шукати записи за прізвищем одночасно на всіх кладовищах громади. За словами автора проєкту, на це потрібно близько хвилини.

За словами Олега Лехуша, в інших містах України вже оцифровували окремі кладовища або створювали онлайн-сервіси для пошуку поховань, зокрема захисників. Дрогобицька громада першою об’єднала в єдину систему всі свої міські та сільські цвинтарі.

Культура 3 д. тому
The Ukrainians Media починає Місяць якого завгодно читання. Що це означає?

The Ukrainians Media скасувало листопад, аби натомість провести Читень — місяць, повністю присвячений читанню. Ідея у тому, аби вперше або знову зробити читання звичкою, що допомагає витримати і зрозуміти сучасний світ. 

Як це працює? Щодня з 1 по 30 читня надсилаємо листа, де розповідаємо, як вперше або знову зробити читання своєю звичкою. Це практичні поради, основані на поведінкових науках і читацьких досвідах, а також книжкові добірки і рекомендації від редакції The Ukrainians Media. Щоб отримувати листи Читня, потрібно залишити електронну пошту у віконечку на сайті theukrainians.org. 

Довідка. Нещодавнє дослідження Мінкульту та Gradus Research про читання в Україні показало: 70% читачів мали перерву в читанні тривалістю пів року або більше. А серед нечитачів 59% відповіли, що не мають мотивації та звички. Водночас для більшості опитаних читання є способом зменшувати тривожність,  відновлюватися емоційно й легше переживати стрес.

Нагадаємо. The Ukrainians Media проводить цю інформаційну кампанію другий рік поспіль і запрошує замінити листопад на Читень всіх, хто любить читати, хоче повернутися до читання, а також подбати про своє психічне здоров’я. 

Культура 4 д. тому
Що відбувається з мозком під час читання

Як мозок реагує на хорошу історію, чому за книжкою можна непомітно провести кілька годин і чи справді читання допомагає заспокоїтися? НЗЛ поговорили про це з нейробіологинею, кандидаткою біологічних наук Вікторією Кравченко. Пояснюємо, що відбувається з нами під час читання і як зробити це звичкою знову чи вперше. 

Як працює наш мозок під час читання. І чи справді воно заспокоює

Згадайте момент, коли ви читаєте книжку. Наприклад, художню літературу. Ззовні це ніби звичайний процес: хтось читає вдома, хтось на вулиці чи у транспорті. А що відбувається всередині, точніше, у мозку? У цей момент він не лише розпізнає слова й речення, а й створює власну модель світу: уявляє місця, події та дії персонажів, намагається зрозуміти їхні думки, почуття й мотиви.

Також залучається так звана мережа пасивного режиму роботи мозку. Хоча вона має таку назву, але бере участь у важливих внутрішніх процесах. Наприклад, допомагає уявляти майбутнє, пригадувати минуле, моделювати ситуації й розуміти інших людей. Під час читання історій ця мережа взаємодіє з мовними й сенсорними системами та допомагає складати окремі події в цілісну історію.

Вікторія Кравченко згадує дослідження німецької групи науковців. Під час читання текстів у людей сповільнювалося серцебиття і зростала варіативність серцевого ритму. За певних умов ці показники можуть свідчити про стан спокою. Звісно, не будь-яка книжка розслабляє чи знижує рівень гормонів стресу. Читачі й читачки добре знають, які емоції може викликати напружений роман.

«Найбільша цінність художньої літератури, що вона дає мозку змогу моделювати надзвичайно різноманітний досвід. Ми можемо подумки проживати ситуації, у яких ніколи не були, дивитися на світ очима інших людей, розмірковувати над їхніми рішеннями та їхніми наслідками. І все це можна робити, не встаючи з власного крісла», — каже Вікторія.

Як попрацювати зі своїм мозком, аби сформувати звичку читання

Для формування звички недостатньо лише сили волі. А поширене твердження, що звичка формується за 21 день, має мало наукових підтверджень. Важливі й умови, в яких ви це робите. Наш мозок добре навчається повторюваних дій. Якщо регулярно робити щось за однакових умов, із часом це потребує менше свідомих зусиль.

Тому перша порада від Вікторії — створіть звичку читати в певний час. Наприклад, десять хвилин після ранкової кави або перед сном. Важливіше читати регулярно, ніж змушувати себе долати певну кількість сторінок.

Друга порада — зробіть читання якомога доступнішим. Нехай книжка лежить там, де ви зазвичай відпочиваєте, а телефон зі сповіщеннями — трохи далі.

«Я б порадила почати навіть із 5–10 хвилин на день, бо мета першого етапу — не рекорд за кількістю сторінок, а повернення читання до звичного ритму життя», — ділиться Вікторія.

Також у The Ukrainians Media замість листопада тепер Читень. Це місяць якого завгодно читання: громадськотранспортного, обідньоперервного, підковдрового, собакогуляльного і будь-якого ще — обираєте ви. Щодня із 1 до 30 читня надсилаємо листа, де розповідаємо, як уперше або знову зробити читання своєю звичкою, а ще рекомендуємо книжки і не тільки. Залишайте свою пошту на сайті. 

Чому у швидкому світі потрібне читання 

Читання довгого тексту дає змогу працювати з інформацією інакше. Ми не просто реагуємо на окремі повідомлення, а поступово формуємо цілісну картину: пам’ятаємо попередні події, простежуємо причинно-наслідкові зв’язки, зіставляємо нову інформацію з тим, що вже знаємо, і робимо висновки.

Особливо цінна художня література. Вона дає змогу подумки пережити ситуації, в яких ми ніколи не були, і бачити світ очима людей, чий досвід відрізняється від нашого. Це ніби безпечна репетиція ситуацій у безпечному середовищі.

«У світі, який постійно вимагає від нас швидких реакцій, читання дає простір для повільного осмислення», — каже Вікторія.

Велике дослідження 2023 року, яке охопило понад 10 тисяч дітей і підлітків, показало, що ті, хто змалку читав для задоволення, згодом мали кращі результати когнітивних тестів і менше поведінкових та емоційних труднощів. У них також виявили певні відмінності у структурі мозку. Це не означає, що причина лише в читанні, але зв’язок виявився стійким.

Як завдяки мозку можна повернутися до читання

Не повертайтеся до читання через примус. Краще почніть із невеликих приємних текстів і поступово збільшуйте час. Можна перечитати улюблену книжку, обрати короткі оповідання або спробувати інший жанр. Ми краще зберігаємо мотивацію, коли бачимо сенс і отримуємо задоволення від самого процесу.

Вікторія пропонує щоденний ритуал: десять хвилин регулярного читання. І ще одне: перестаньте сприймати книжку як ще одне завдання, яке потрібно виконати, поверніть їй статус задоволення.

«У мене це спрацювало, коли я повертала собі звичку щодня читати, яку втратила на початку повномасштабного вторгнення. Я почала хоча б із 10 хвилин щоранку. Книжка була цікава, і зрештою ці 10 хвилин перетворилися на 30-хвилинний ранковий ритуал, на який я чекала», — розповідає Вікторія.

Фото: Данило Павлов

Текст: Ірина Кравець

Спорт 5 д.в тому
Патрульні поліцейські здобули перемогу на всеукраїнських змаганнях з функціонального багатоборства

Патрульні поліцейські Олександр Школяренко та Віктор Левченко здобули перемогу на всеукраїнських змаганнях з функціонального багатоборства в категорії Military. Про це повідомили в Нацполіції.

Що ще відомо? Учасники змагалися в трьох категоріях: Rx, Intermediate та Military. Упродовж двох днів спортсмени виконали дев’ять комплексів вправ.

Нагадаємо. Ветеран Вадим Науменко встановив національний рекорд України на марафоні морської піхоти у США. Він подолав 42 кілометри 195 метрів на біговому протезі за три години 30 хвилин. 

Довідка. 24–25 жовтня в Миколаєві відбулися командні змагання з функціонального багатоборства CrossFit Power Challenge, у яких взяли участь 80 атлетів із різних регіонів України.

Фото: Нацполіція / Facebook

Спорт 6 д.в тому
Ветеран на біговому протезі встановив рекорд України на марафоні у США

Ветеран Вадим Науменко встановив національний рекорд України на марафоні морської піхоти у США. Він подолав 42 кілометри 195 метрів на біговому протезі за три години 30 хвилин. Про це повідомив міський голова Хмельницького Олександр Симчишин.

Що відомо про ветерана? У 2022 році Вадим зазнав важкого поранення під час виконання бойового завдання, унаслідок якого втратив нижню кінцівку. У вересні 2026 року чоловік уже встановив рекорд України на Хмельницькому півмарафоні, подолавши понад 21 кілометр на біговому протезі.

Нагадаємо. Представниця спортивного комітету Державної прикордонної служби України Анастасія Алпєєва стала чемпіонкою світу з вільної боротьби у ваговій категорії до 76 кілограмів. У фіналі українка перемогла представницю Індії з рахунком 8:6. 

Фото: Олександр Симчишин / Facebook

Ми скасували листопад. Що це означає?

Запросіть друга до Спільноти

Вкажіть, будь ласка, контактні дані людини, яку хочете запросити

Придбайте для друга подарунок від TUM

Вкажіть, будь ласка, контактні дані цієї людини, щоби ми надіслали їй посилку

Майже готово

Вкажіть ще, будь ласка, своє ім’я та емейл.

Дякуємо і до зв’язку незабаром!

Вхід в кабінет

Відновлення пароля

Оберіть рівень підтримки

Вітаємо у спільноті!

Ваша підтримка буде активована впродовж 10 хвилин. До зв’язку незабаром. Повернутися до читання