Шість уроків зі справи Мудрої й інших фігурантів – The Ukrainians

09:00

загальнонаціональна
хвилина памʼяті

Різне 1 год. тому
У Петропавлівській Борщагівці сталися сутички біля приватного будинку, де перебувають нацгвардійці

У Петропавлівській Борщагівці на Київщині сталися сутички біля приватного будинку, де перебувають військовослужбовці одного з підрозділів Нацгвардії. У поліції спростували інформацію про нібито незаконне утримання людей і загиблого, яку раніше поширювали у соцмережах. Про це повідомили в Нацполіції.

Що ще відомо? До поліції звернулися працівники приватної швидкої допомоги, яким перешкоджали потрапити до людини. Біля будинку також зібралися місцеві жителі.

«Суспільне» повідомляє, що на місці перебувають силовики. Під час сутичок також застосовують сльозогінний газ.

Що передувало? Раніше у соцмережах поширювали інформацію, що в будинку нібито утримують 40 людей у підвалі. Також публікували відео, на яких люди просять пустити їх у будинок. На одному з них видно, як деякі з присутніх б’ють ногами у ворота.

Війна 1 год. тому
З окупації вдалося вивезти трьох молодих людей

У межах ініціативи Bring Kids Back вдалося вивезти трьох молодих людей з тимчасово окупованих територій. Про це повідомили в організації.

Кого вдалося повернути? Один із юнаків виїхав разом із мамою. У серпні родина вже намагалася покинути окуповану територію, однак під час перевірки їх не пропустили та почали погрожувати. Після цього родині довелося переховуватися.

Також виїхати з тимчасово окупованої території вдалося ще одному хлопцеві та дівчині.

Нагадаємо. У межах Bring Kids Back на підконтрольну Україні територію вдалося повернути двох дітей із тимчасово окупованих територій.

Політика 2 місяці тому

Шість уроків зі справи Мудрої й інших фігурантів

26 серпня за ексзаступницю керівника Офісу Президента Ірину Мудру вже внесли частину застави у справі «Форест Гамп», а за гендиректора Директорату з питань правової політики Офісу Президента Віктора Дубовика — всю суму. 

НЗЛ запропонувало Transparency International Ukraine поміркувати про 6 уроків, які можна винести зі справи, серед головних фігурантів якої — колишня заступниця керівника Офісу Президента Ірина Мудра та ексдепутат Максим Микитась.

Деякі з цих висновків уже відповідають на болючі запитання. Інші — ще потребують часу, розмови й суспільного осмислення.

  1. НАБУ і САП — одні з найбільш незалежних правоохоронних органів, які не піддаються впливу від найвищих держорганів. Навіть коли ідеться про ОП.

Мудра і Микитась на плівках прямо говорять, що заходити до антикорупційних органів із «звичними» для українського політикуму пропозиціями чи тиском — марна справа. Фігуранти розмов відкритим текстом визнають автономність НАБУ і САП, фактично констатуючи: Банкова більше не є парасолькою, яка може гарантувати недоторканність чи спустити справу на гальмах. Це слугує найкращим доказом того, що за роки реформ НАБУ та САП спромоглися сформувати стійкий імунітет до зовнішніх вказівок.

Для суспільства та міжнародних партнерів це важливий маркер реальної незалежності антикорструктур. Коли розслідування зачіпає посадовців рівня заступника керівника Офісу Президента, це демонструє відсутність «недоторканних» незалежно від посади чи наближеності до кабінетів ухвалення рішень. Інституційна незалежність у цьому випадку випередила приватні політичні домовленості. І так само ми побачили, що торішні протести на захист незалежності НАБУ і САП не були марними.

  1. Нинішні високопосадовці не гребують брати участь у схемах разом з особами, уже підозрюваними чи обвинуваченими у корупції.

Як-от з Микитасем, для якого підозра у справі «Форест Гамп» стала вже п’ятою. Попри токсичний бекграунд, шлейф кримінальних проваджень і постійне перебування під прицілом правоохоронців, такі фігуранти все одно залишаються бажаними партнерами для чинних можновладців, адже вміють і «порішати», і мають чимало потрібних контактів. Це свідчить про глибоку деформацію влади, де напрацьовані схеми та готові зв’язки цінуються вище за будь-які репутаційні ризики.

Залучення таких осіб підкреслює вузькість кола тих, хто готовий прокручувати сумнівні операції на самому верху. Високопосадовці, ймовірно, свідомо йдуть на спільні дії з тими, чия репутація вже скомпрометована, сподіваючись, що статус та наявні важелі впливу зможуть перекрити токсичність партнерів. Проте кожна нова підозра лише множить системні провали цієї співпраці.

  1. Чимало можновладців, попри запевнення перед міжнародними партнерами, все одно хочуть встановити впливовий контроль над антикорорганами.

Публічні декларації про відданість реформам і виконання вимог євроінтеграції регулярно розбиваються об кулуарні спроби підпорядкувати собі ключові інституції. Для багатьох представників влади незалежність НАБУ і САП залишається зручним гаслом лише для зовнішнього споживання, тоді як усередині системи триває постійний пошук «шпарин» та важелів впливу. Бажання контролювати процес призначення керівництва, перебіг розслідувань чи процедуру аудиту нікуди не зникло. Як і думки про створення власного «кадрового резерву» для таких інституцій.

Ця подвійність стандартів створює постійну загрозу для всієї антикорупційної архітектури країни. Намагання розставити лояльних людей або обмежити процесуальну самостійність прокурорів і детективів викривають головне: влада все ще сприймає контрольованість правоохоронців як елемент власної безпеки. Саме тому збереження незалежності цих органів залишається щоденним викликом, а не вже вирішеним завданням.

  1. Позитивні рішення і добрі вчинки високопосадовця не стають для нього індульгенцією.

Попри всю роботу Ірини Мудрої в організації Спеціального трибуналу для розгляду злочинів у війні Росії проти України, її участь у справі про збір застави Галущенку і рейдерське захоплення державних підприємств не буде забута. Тривалий час Мудру сприймали як ключову драйверку міжнародних репараційних механізмів, проте підозра суттєво вплинула на її репутацію. Політична реальність доводить: жодні минулі заслуги чи високі державницькі місії не можуть слугувати «щитом» або авансом для виправдання протиправних дій.

Військовий та дипломатичний контекст лише підвищує планку вимог суспільства до етики чиновників. В українську історію та публічний простір посадовиця увійде не через виступи на міжнародних майданчиках, а через банальну участь у тіньових схемах із відмивання коштів та протиправного перерозподілу активів. Це тверезий урок для кожного у владних кабінетах: публічні досягнення не покривають прихованих імовірно корупційних дій, а суспільство не видаватиме індульгенцій за минулі досягнення.

  1. Ми не знаємо глибини і масштабу поширення корупції, але їх стає все важче приховати. І вже маємо передумови, щоб винні в таких схемах були покарані.

З листопада минулого року, після перших підозр у справі «Мідас», ми отримали ще низку гучних розслідувань, і їхній спектр, як і спектр залучених осіб, далі розширюється. Але ми вже бачимо динаміку цих справ, і сам факт такої роботи свідчить не стільки про поширеність корупції, скільки про те, що, з високою ймовірністю, вона буде викрита, а фігуранти постануть перед судом. 

Постійний потік нових підозр викриває реальну глибину проблеми, але водночас формує принципово новий рівень прозорості. Системність дій антикорупційного блоку поступово змінює математику ризику для потенційних корупціонерів: ціна викриття стає вищою за будь-який потенційний тіньовий прибуток. Коли правоохоронні органи працюють без огляду на кабінети, сама неминучість розголосу мала б ставати найпотужнішим інструментом запобігання новим імовірним злочинам. І це вже працює — як ми пам’ятаємо, співробітники Міністерства юстиції так і не пішли на співпрацю з організованою злочинною групою на чолі з Микитасем і Мудрою.

  1. Націоналізація російського активу не означає, що він якісно працюватиме на користь України.

Це урок ще не вивчений і не до кінця розібраний, але сигнальні прапорці вже розставлені. Бо ж саме після націоналізації російського «Альфа-банку» і перетворення його на державний «Сенс Банк» з’явилися передумови для того, щоб зацікавлені особи ввели до його правління потрібних людей і проводили через цей банк потрібні операції. Націоналізація ворожого майна під патріотичними гаслами фактично відкрила шлях до створення нового тіньового ресурсу під дахом державних структур. Зміна формального власника з російського олігарха на українську державу не змінила суті: банк опинився під загрозою перетворення на ручний інструмент для схематозу.

Цей епізод підсвічує одну з найбільших системних небезпек процесу вилучення російського майна з української економіки: відсутність незалежного управління перетворює вилучені активи на ласий шматок для внутрішніх ділків. Передання майна у власність держави без прозорого громадського контролю та незалежного менеджменту лише плодить спокусу використати ці ресурси для легалізації брудних грошей чи задоволення приватних інтересів. Конфіскувати актив у ворога — це лише чверть справи, головне — не дати розікрасти чи підім’яти його вже всередині країни.

***

Розслідування справ «Форест Гамп» та «Феміда» ще тривають, і презумпцію невинуватості ніхто не скасовував. Проте дані, оприлюднені на плівках і під час засідань щодо обрання запобіжних заходів фігурантам, змушують задуматися над такими уроками уже зараз. Як і над тим, як ці нові знання надалі використовувати на практиці.

Автор: Transparency International Ukraine 

Різне 1 год. тому
У Петропавлівській Борщагівці сталися сутички біля приватного будинку, де перебувають нацгвардійці

У Петропавлівській Борщагівці на Київщині сталися сутички біля приватного будинку, де перебувають військовослужбовці одного з підрозділів Нацгвардії. У поліції спростували інформацію про нібито незаконне утримання людей і загиблого, яку раніше поширювали у соцмережах. Про це повідомили в Нацполіції.

Що ще відомо? До поліції звернулися працівники приватної швидкої допомоги, яким перешкоджали потрапити до людини. Біля будинку також зібралися місцеві жителі.

«Суспільне» повідомляє, що на місці перебувають силовики. Під час сутичок також застосовують сльозогінний газ.

Що передувало? Раніше у соцмережах поширювали інформацію, що в будинку нібито утримують 40 людей у підвалі. Також публікували відео, на яких люди просять пустити їх у будинок. На одному з них видно, як деякі з присутніх б’ють ногами у ворота.

Війна 1 год. тому
З окупації вдалося вивезти трьох молодих людей

У межах ініціативи Bring Kids Back вдалося вивезти трьох молодих людей з тимчасово окупованих територій. Про це повідомили в організації.

Кого вдалося повернути? Один із юнаків виїхав разом із мамою. У серпні родина вже намагалася покинути окуповану територію, однак під час перевірки їх не пропустили та почали погрожувати. Після цього родині довелося переховуватися.

Також виїхати з тимчасово окупованої території вдалося ще одному хлопцеві та дівчині.

Нагадаємо. У межах Bring Kids Back на підконтрольну Україні територію вдалося повернути двох дітей із тимчасово окупованих територій.

Політика 3 год. тому
Офіс генпрокурора завершив службове розслідування щодо Кравченка

Офіс генпрокурора (ОГП) завершив службове розслідування щодо колишнього керівника Руслана Кравченка. Його визнали винним у використанні службового становища у власних цілях. Про це заявив виконувач обов’язків Антон Ковальський, передає «Суспільне».

Що відомо? За словами Ковальського, Кравченко виїхав за кордон за запрошенням на Генасамблею ПАРЄ, яке було оформлене на заступника генпрокурора Віктора Логачова. Той раніше відмовився від участі.

Ковальський зазначив, що Кравченко сам оформив і підписав наказ про відрядження, хоча до цього мав бути залучений департамент міжнародного співробітництва ОГП.

За даними розслідування, Руслан Кравченко не користувався службовим автомобілем для перетину кордону, а перед відрядженням відмовився від державної охорони. 

Нагадаємо. 28 жовтня у НАБУ й САП заперечили звинувачення колишнього генпрокурора Руслана Кравченка у відправці до Австрії людей, які мали вчинити проти нього «насильницькі дії». Там додали, що сприймають його заяву «як спробу забезпечити собі захист у державі перебування». 

Контекст. Ексгенпрокурор Руслан Кравченко не повернувся на роботу після закордонного відрядження. Згодом він написав заяву про звільнення з Офісу генпрокурора.

Фото: Руслан Кравченко / Facebook

Війна 4 год. тому
Оновлено. З Олешків і прилеглих територій вдалося забрати тіла загиблих цивільних і військових

Оновлено. Станом на 15:02 Дмитро Лубінець зазначив, що військова техніка, яка була на відео Sky News, була маркована червоними хрестами і призначена для розмінування. За його словами, після виконання завдань росіяни її відвели.

Омбудсман Дмитро Лубінець повідомив, що під час режиму тиші з Олешок і прилеглих територій вдалося забрати тіла загиблих військових і цивільних. З російською стороною домовилися, що всі тіла загиблих, чиї родичі проживають в Україні, передадуть українській стороні. 

Що ще відомо? Україна й Росія домовилися не розголошувати кількість евакуйованих людей з Олешок. Гуманітарну допомогу мешканцям тимчасово окупованих Олешок планують доставляти щонайменше раз на місяць. Наразі триває комунікація з російською стороною щодо організації таких доставок.

Крім того, Лубінець повідомив, що в Україні створять окремий центр повернення цивільних із російського полону. Туди зможуть звертатися родичі українців, яких затримала РФ. У центрі розроблятимуть механізми повернення цивільних, а після їхнього звільнення забезпечуватимуть соціальний і медичний супровід й психологічну реабілітацію. 

Нагадаємо. Sky News опублікували кадри 34-ї бригади, на яких видно, що росіяни під час і після евакуації завозили в Олешки та сусідні села важку техніку, боєприпаси й військових. Також росіяни поверталися на втрачені позиції та шукали в будинках підвали для облаштування нових. Окрім цього, вони забирали тіла цивільних із моргу.

Контекст. 31 жовтня відбулася гуманітарна операція з порятунку людей в Олешках на Херсонщині. Українці з Олешків уже перетнули кордон України на Чернігівщині. До цього вони літаком прибули до Республіки Білорусь. Напередодні в Олешках розмінували дороги і доставили гуманітарний вантаж. 

Фото: скриншот з брифінгу.

Війна 6 год. тому
У РФ на військовому аеродромі вибухнув новітній винищувач Су-57

На російському військовому аеродромі «Ахтубінськ» під час запуску двигунів вибухнув новітній винищувач Су-57. Інцидент стався 29 жовтня. Вартість Су-57 оцінюють приблизно у 150 мільйонів доларів США. Про це повідомили в Головному управлінні розвідки.

Що ще відомо? У ГУР зазначили, що однією з причин, через які двигуни такого типу можуть вибухати або руйнуватися, може бути пальне неналежної якості.

Політика 6 год. тому
На президентських виборах в Болгарії перемогла Іліяна Йотова, яка виступає за діалог з РФ

У Болгарії підрахували 100% голосів у другому турі президентських виборів, який відбувся 1 листопада. Перемогла Іліяна Йотова, набравши 57,57% голосів. Про це повідомляє Центральна виборча комісія Болгарії.

Що ще відомо? Опонент Йотової — колишній прем’єр-міністр Андрей Гюров — отримав 39,48% голосів. Ще 2,95% виборців не підтримали нікого.

Що відомо про Іліяну Йотову? З 23 січня 2026 року Іліяна Йотова виконує обов’язки Президента Болгарії після відставки Румена Радева. До цього вона була віцепрезиденткою країни з 2017 року, а раніше — депутаткою Європарламенту від Болгарської соціалістичної партії. 

Вона виступає за дипломатичне врегулювання війни Росії проти України й у цьому питанні має близьку позицію до прем’єр-міністра Радева.

Нагадаємо. 14 липня 2026 року прем’єр-міністр Болгарії Румен Радев заявив, що його країна більше не входитиме до складу Коаліції охочих. Зокрема, представники країни не брали участі в засіданні, яке відбулося 13 липня в Парижі.

Фото: Іліяна Йотова / Facebook

Війна 7 год. тому
РФ ударила по Ізюму на Харківщині

Росіяни завдали ударів керованими авіабомбами по Ізюму на Харківщині. Відомо про одного загиблого і 11 постраждалих. Серед них — 11-річний хлопчик. Про це повідомив очільник Харківської ОВА Олег Синєгубов.

Що ще відомо? Зафіксовано влучання у п’ятиповерховий житловий будинок, де внаслідок удару зруйновано поверхи з першого по третій. Також у місті пошкоджено щонайменше 14 приватних будинків, два магазини і шість автомобілів.

Нагадаємо. Росія атакувала Харківщину, Одещину і Кропивницький.

Фото: Олег Синєгубов / Telegram

Світ 8 год. тому
У Німеччині відбулися мітинги проти обов’язкової служби і зростання цін

Увечері 31 жовтня у Німеччині десятки тисяч людей вийшли на мітинги, вимагаючи кращої освіти та зниження вартості життя. Також вони виступають проти обов’язкової військової служби. Загалом протести, організовані кампанією Gen Z regelt («Покоління Z бере владу у свої руки»), відбулися у 34 містах. Про це пише Reuters.

Які наслідки? За даними Reuters, у Франкфурті щонайменше два магазини розграбували, ще декілька — пошкодили. СТаном на 31 жовтня поліція Франкфурта, Мюнхена та Берліна повідомила про 18 тисяч протестувальників.

Що відомо про мітинги в інших країнах? 30 жовтня в Італії відбувся загальнонаціональний страйк, який тривав 24 години. Учасники вимагали підвищення зарплат, поліпшення державних послуг і виступали проти зростання вартості життя, а також збільшення військових витрат. Загалом мітинги пройшли у понад 40 містах.

У Португалії тисячі людей вийшли на протест у Лісабоні через житлову кризу. Вони вимагали відкликати урядовий законопроєкт про оренду житла, який уже пройшов перше голосування в парламенті.

У Франції третій тиждень поспіль тривають протести проти зростання вартості життя і проблем в освіті. За даними МВС країни, протягом дня пройшла 291 публічна акція, у якій загалом взяли участь близько 320 тисяч людей. 

Політика 8 год. тому
Туск заявив, що конфлікт довкола Конституційного трибуналу Польщі підтримують проросійські сили

Прем’єр-міністр Дональд Туск заявив, що учасники конфлікту довкола Конституційного трибуналу (прим. в Україні це Конституційний суд) Польщі мають підтримку проросійських сил, а в інтернеті — російських ботів. Туск також звинуватив колишнього Президента Анджея Дуду і чинного Президента Кароля Навроцького в послабленні верховенства права. 

Що сталося? 30 жовтня у Польщі суддя Анна Корвін-Піотровська оголосила, що тимчасово очолить Конституційний трибунал. Вона заявила, що керівництво трибуналу перешкоджало проведенню Асамблеї суддів, через що суд не міг ухвалювати рішення. Після цього вона на місяць відсторонила від виконання обов’язків голову трибуналу Богдана Свєнчковського і його заступника Бартломея Соханського. Свєнчковський рішення не визнав.

Увечері біля будівлі трибуналу зібралися прихильники партії «Право і справедливість» і Президента Кароля Навроцького, які виступили проти відсторонення керівництва трибуналу. 

Президент Кароль Навроцький перервав поїздку до Сенегалу і прибув до Конституційного трибуналу. Біля входу до Конституційного трибуналу стався інцидент за його участю і суддів. Сторони по-різному описують події.

У канцелярії Президента заявили, що Навроцькому намагалися перешкодити увійти до будівлі. Там зазначили, що судді Крістіан Маркевич і Анна Корвін-Пьотровська штовхали Президента. Натомість суддя Конституційного трибуналу Мацей Берек заявив, що саме Президент фізично напав на суддів.

31 жовтня Кароль Навроцький скликав термінові консультації з представниками парламентських сил.

Довідка. Конституційний трибунал Польщі — це вищий орган конституційного правосуддя країни, головним завданням якого є контроль за відповідністю законів й інших нормативних актів Конституції.

Контекст. Конфлікт навколо Конституційного трибуналу розпочався у 2015 році. Тоді Сейм перед парламентськими виборами ухвалив закон, який дозволив йому обрати п’ятьох нових суддів, хоча повноваження двох із них мали початися вже після завершення каденції цього парламенту.

Після перемоги «Права і справедливості» новий склад Сейму змінив закон, визнав попередній вибір п’ятьох суддів таким, що не має юридичної сили, та обрав інших кандидатів. Конституційний трибунал згодом визнав, що попередній парламент мав право обрати трьох із п’ятьох суддів, але не двох інших.

Після приходу до влади коаліції Туска у 2023 році вона почала змінювати судову систему та намагатися подолати наслідки реформ «Права і справедливості».

Водночас Президент Кароль Навроцький, кандидатуру якого на президентських виборах підтримувала партія «Право і справедливість», блокує частину цих кроків. Зокрема, він не прийняв присягу п’ятьох суддів Конституційного трибуналу, обраних Сеймом у 2026 році.

Фото: Дональд Туск / Facebook

Війна 8 год. тому
Оновлено. Росіяни використали режим тиші на Херсонщині для облаштування своїх позицій

Оновлено. Станом на 10:31 Sky News опублікував кадри 34-ї бригади, на яких видно, що росіяни під час і після евакуації завозили в Олешки та сусідні села важку техніку, боєприпаси й військових. Також росіяни поверталися на втрачені позиції та шукали в будинках підвали для облаштування нових. Окрім цього, вони забирали тіла цивільних із моргу.

Росіяни використали режим тиші під час гуманітарної місії на Херсонщині для облаштування своїх позицій. Зафіксовано ротацію російських підрозділів, укріплення позицій, розширення антидронових засобів на дорогах і нарощування логістики, зокрема підвезення боєприпасів. Про це повідомили в Генштабі.

Що передувало? Учора, 1 листопада, в Олешках на Херсонщині закінчився режим тиші. Перша леді США Меланія Трамп написала, що місія завершилася успішно. За її словами, з Олешків евакуювали майже 800 людей.

Нагадаємо. 31 жовтня відбулася гуманітарна операція з порятунку людей в Олешках на Херсонщині. Українці з Олешків уже перетнули кордон України на Чернігівщині. До цього вони літаком прибули до Республіки Білорусь. Напередодні в Олешках розмінували дороги і доставили гуманітарний вантаж. 

Культура 1 д. тому
The Ukrainians Media починає Місяць якого завгодно читання. Що це означає?

The Ukrainians Media скасувало листопад, аби натомість провести Читень — місяць, повністю присвячений читанню. Ідея у тому, аби вперше або знову зробити читання звичкою, що допомагає витримати і зрозуміти сучасний світ. 

Як це працює? Щодня з 1 по 30 читня надсилаємо листа, де розповідаємо, як вперше або знову зробити читання своєю звичкою. Це практичні поради, основані на поведінкових науках і читацьких досвідах, а також книжкові добірки і рекомендації від редакції The Ukrainians Media. Щоб отримувати листи Читня, потрібно залишити електронну пошту у віконечку на сайті theukrainians.org. 

Довідка. Нещодавнє дослідження Мінкульту та Gradus Research про читання в Україні показало: 70% читачів мали перерву в читанні тривалістю пів року або більше. А серед нечитачів 59% відповіли, що не мають мотивації та звички. Водночас для більшості опитаних читання є способом зменшувати тривожність,  відновлюватися емоційно й легше переживати стрес.

Нагадаємо. The Ukrainians Media проводить цю інформаційну кампанію другий рік поспіль і запрошує замінити листопад на Читень всіх, хто любить читати, хоче повернутися до читання, а також подбати про своє психічне здоров’я. 

Культура 2 д. тому
Що відбувається з мозком під час читання

Як мозок реагує на хорошу історію, чому за книжкою можна непомітно провести кілька годин і чи справді читання допомагає заспокоїтися? НЗЛ поговорили про це з нейробіологинею, кандидаткою біологічних наук Вікторією Кравченко. Пояснюємо, що відбувається з нами під час читання і як зробити це звичкою знову чи вперше. 

Як працює наш мозок під час читання. І чи справді воно заспокоює

Згадайте момент, коли ви читаєте книжку. Наприклад, художню літературу. Ззовні це ніби звичайний процес: хтось читає вдома, хтось на вулиці чи у транспорті. А що відбувається всередині, точніше, у мозку? У цей момент він не лише розпізнає слова й речення, а й створює власну модель світу: уявляє місця, події та дії персонажів, намагається зрозуміти їхні думки, почуття й мотиви.

Також залучається так звана мережа пасивного режиму роботи мозку. Хоча вона має таку назву, але бере участь у важливих внутрішніх процесах. Наприклад, допомагає уявляти майбутнє, пригадувати минуле, моделювати ситуації й розуміти інших людей. Під час читання історій ця мережа взаємодіє з мовними й сенсорними системами та допомагає складати окремі події в цілісну історію.

Вікторія Кравченко згадує дослідження німецької групи науковців. Під час читання текстів у людей сповільнювалося серцебиття і зростала варіативність серцевого ритму. За певних умов ці показники можуть свідчити про стан спокою. Звісно, не будь-яка книжка розслабляє чи знижує рівень гормонів стресу. Читачі й читачки добре знають, які емоції може викликати напружений роман.

«Найбільша цінність художньої літератури, що вона дає мозку змогу моделювати надзвичайно різноманітний досвід. Ми можемо подумки проживати ситуації, у яких ніколи не були, дивитися на світ очима інших людей, розмірковувати над їхніми рішеннями та їхніми наслідками. І все це можна робити, не встаючи з власного крісла», — каже Вікторія.

Як попрацювати зі своїм мозком, аби сформувати звичку читання

Для формування звички недостатньо лише сили волі. А поширене твердження, що звичка формується за 21 день, має мало наукових підтверджень. Важливі й умови, в яких ви це робите. Наш мозок добре навчається повторюваних дій. Якщо регулярно робити щось за однакових умов, із часом це потребує менше свідомих зусиль.

Тому перша порада від Вікторії — створіть звичку читати в певний час. Наприклад, десять хвилин після ранкової кави або перед сном. Важливіше читати регулярно, ніж змушувати себе долати певну кількість сторінок.

Друга порада — зробіть читання якомога доступнішим. Нехай книжка лежить там, де ви зазвичай відпочиваєте, а телефон зі сповіщеннями — трохи далі.

«Я б порадила почати навіть із 5–10 хвилин на день, бо мета першого етапу — не рекорд за кількістю сторінок, а повернення читання до звичного ритму життя», — ділиться Вікторія.

Чому у швидкому світі потрібне читання 

Читання довгого тексту дає змогу працювати з інформацією інакше. Ми не просто реагуємо на окремі повідомлення, а поступово формуємо цілісну картину: пам’ятаємо попередні події, простежуємо причинно-наслідкові зв’язки, зіставляємо нову інформацію з тим, що вже знаємо, і робимо висновки.

Особливо цінна художня література. Вона дає змогу подумки пережити ситуації, в яких ми ніколи не були, і бачити світ очима людей, чий досвід відрізняється від нашого. Це ніби безпечна репетиція ситуацій у безпечному середовищі.

«У світі, який постійно вимагає від нас швидких реакцій, читання дає простір для повільного осмислення», — каже Вікторія.

Велике дослідження 2023 року, яке охопило понад 10 тисяч дітей і підлітків, показало, що ті, хто змалку читав для задоволення, згодом мали кращі результати когнітивних тестів і менше поведінкових та емоційних труднощів. У них також виявили певні відмінності у структурі мозку. Це не означає, що причина лише в читанні, але зв’язок виявився стійким.

Як завдяки мозку можна повернутися до читання

Не повертайтеся до читання через примус. Краще почніть із невеликих приємних текстів і поступово збільшуйте час. Можна перечитати улюблену книжку, обрати короткі оповідання або спробувати інший жанр. Ми краще зберігаємо мотивацію, коли бачимо сенс і отримуємо задоволення від самого процесу.

Вікторія пропонує щоденний ритуал: десять хвилин регулярного читання. І ще одне: перестаньте сприймати книжку як ще одне завдання, яке потрібно виконати, поверніть їй статус задоволення.

«У мене це спрацювало, коли я повертала собі звичку щодня читати, яку втратила на початку повномасштабного вторгнення. Я почала хоча б із 10 хвилин щоранку. Книжка була цікава, і зрештою ці 10 хвилин перетворилися на 30-хвилинний ранковий ритуал, на який я чекала», — розповідає Вікторія.

Фото: Данило Павлов

Текст: Ірина Кравець

Спорт 3 д. тому
Патрульні поліцейські здобули перемогу на всеукраїнських змаганнях з функціонального багатоборства

Патрульні поліцейські Олександр Школяренко та Віктор Левченко здобули перемогу на всеукраїнських змаганнях з функціонального багатоборства в категорії Military. Про це повідомили в Нацполіції.

Що ще відомо? Учасники змагалися в трьох категоріях: Rx, Intermediate та Military. Упродовж двох днів спортсмени виконали дев’ять комплексів вправ.

Нагадаємо. Ветеран Вадим Науменко встановив національний рекорд України на марафоні морської піхоти у США. Він подолав 42 кілометри 195 метрів на біговому протезі за три години 30 хвилин. 

Довідка. 24–25 жовтня в Миколаєві відбулися командні змагання з функціонального багатоборства CrossFit Power Challenge, у яких взяли участь 80 атлетів із різних регіонів України.

Фото: Нацполіція / Facebook

Спорт 4 д. тому
Ветеран на біговому протезі встановив рекорд України на марафоні у США

Ветеран Вадим Науменко встановив національний рекорд України на марафоні морської піхоти у США. Він подолав 42 кілометри 195 метрів на біговому протезі за три години 30 хвилин. Про це повідомив міський голова Хмельницького Олександр Симчишин.

Що відомо про ветерана? У 2022 році Вадим зазнав важкого поранення під час виконання бойового завдання, унаслідок якого втратив нижню кінцівку. У вересні 2026 року чоловік уже встановив рекорд України на Хмельницькому півмарафоні, подолавши понад 21 кілометр на біговому протезі.

Нагадаємо. Представниця спортивного комітету Державної прикордонної служби України Анастасія Алпєєва стала чемпіонкою світу з вільної боротьби у ваговій категорії до 76 кілограмів. У фіналі українка перемогла представницю Індії з рахунком 8:6. 

Фото: Олександр Симчишин / Facebook

Культура 4 д. тому
В Україні створили національний шрифт Zakon

В Україні створили новий національний шрифт Zakon. Він поступово замінить шрифти російського походження Izhitsa і Petersburg, які використовували для оформлення грамот, подяк, дипломів, відзнак і табличок. Про це повідомили в Мінкульті.



Що відомо про створення? Загалом створено три нові гарнітури: Zakon Text — для діловодства, Zakon Decor — для урочистих написів, Zakon Letterpress — для оригіналів нормативно-правових актів.

У міністерстві пояснили, що національний шрифт поєднує сучасний український дизайн із традиціями шести майстрів українського літерництва, зокрема Георгія Нарбута, Василя Кричевського, Якова Гніздовського, Роберта Лісовського, Василя Хоменка і Василя Чебаника. 

Серед його особливостей — асиметричні зарубки, ромбоподібні крапки над «і» та «ї» і характерний знак над «й», який використовував Георгій Нарбут.

Хто автори? Над створенням шрифту Zakon працювали Олексій Чекаль, Геннадій Заречнюк, Дмитро Растворцев, Андрій Шевченко, а також керівник проєкту Тарас Іщик.

Що ще відомо? Наразі шрифт проходить тестування. Його впровадження буде поступовим і не потребуватиме додаткових витрат на масову заміну чинних табличок, бланків та інших матеріалів. Водночас Zakon Text уже доступний для вільного використання.

Фото: Руслан Стефанчук / Facebook

Ми скасували листопад. Що це означає?

Запросіть друга до Спільноти

Вкажіть, будь ласка, контактні дані людини, яку хочете запросити

Придбайте для друга подарунок від TUM

Вкажіть, будь ласка, контактні дані цієї людини, щоби ми надіслали їй посилку

Майже готово

Вкажіть ще, будь ласка, своє ім’я та емейл.

Дякуємо і до зв’язку незабаром!

Вхід в кабінет

Відновлення пароля

Оберіть рівень підтримки

Вітаємо у спільноті!

Ваша підтримка буде активована впродовж 10 хвилин. До зв’язку незабаром. Повернутися до читання