Вибух поруч: що мені робити? – The Ukrainians

09:00

загальнонаціональна
хвилина памʼяті

Війна 5 год. тому
Сили оборони уразили пункт управління і склади росіян

Сили оборони України уразили пункти управління підрозділів росіян на Донеччині й Луганщині. Про це повідомили у Генштабі.

Що ще уразили? Українські військові атакували склади матеріально-технічних засобів росіян у тимчасово окупованому українському Криму й на Донеччині.

Нагадаємо. Сили оборони уразили пункт управління підрозділу росіян у Запорізькій області, а також ремонтний підрозділ армії РФ у Донецькій області. 

Політика 7 год. тому
Оновлено. У НАБУ підтвердили, що проводять обшуки в Нацбанку

Оновлено. Станом на 15:40 у Нацбанку спростували інформацію про відставку Андрія Пишного. Про це заявили «Радіо Свобода» в пресслужбі установи. Раніше у медіа писали, що голова НБУ написав заяву «за власним бажанням через стан здоров’я».

НАБУ проводить обшуки у приміщенні Національного банку України й за місцем проживання одного зі співробітників. Там додали, що нікого не затримували й нікому не повідомляли про підозру. Інші деталі не розголошують через таємницю досудового розслідування.

Що передувало? «Українська правда» з посиланням на джерела повідомила, що обшуки проводять у голови Нацбанку Андрія Пишного. 

Нагадаємо. НАБУ та САП виявили групу, яка через рахунки підставних компаній легалізувала гроші зі злочинних схем. Йдеться про 150 млн гривень готівкою, які, за даними слідства, використали для сплати застави за одного з учасників справи «Мідас». Гроші легалізували через державний «Сенс Банк». Серед підозрюваних, зокрема, голова правління банку й голова наглядової ради.

Що відбулося у травні 2026 року? 1 травня «Українська правда» опублікувала другу частину «плівок Міндіча» — про ймовірний вплив братів Андрія та Василя Веселих на наглядову раду «Сенс Банку» й «Карпатнафтохім» через зв’язки з Міндічем та ексочільником Офісу Президента Андрієм Єрмаком. У записах Олександр Цукерман («Шугармена») та радник керівника банку Василь Веселий обговорюють склад наглядової ради «Сенс Банку».

У вересні 2026 року голова Нацбанку Андрій Пишний заявив, що не давав рекомендацій наглядовій раді «Сенс Банку» щодо призначення фігуранта розслідувань Василя Веселого.

Війна 6 місяців тому

Вибух поруч: що мені робити?

Росія щодня обстрілює цивільну інфраструктуру й тероризує мирне населення України. Люди, які опиняються поблизу місця вибуху, часто через стрес не знають, як діяти. НЗЛ поспілкувалися з інструктором Центру готовності цивільних Олександром Саковцем і терапевткою Інституту психічного здоров’я УКУ Галиною Нетлюх. Алгоритм дій — що робити, якщо ви опинилися неподалік вибуху, — читайте в тексті. 

Що робити у перші хвилини після вибуху? 

Інструктор Центру готовності цивільних від Благодійного фонду Сергія Притули Олександр Саковець каже, що варто діяти миттєво. Треба зробити наступні кроки:

  • Під час вибуху у повітря піднімається велика кількість уламків. Щоб не постраждати, потрібно негайно переміститися під будь-який захист. Зокрема, це може бути будівля, дах під’їзду або ж парасоля.
  • Варто заспокоїтися та відновити рівне дихання.
  • Після вибуху ви можете перебувати у шоковому стані, отримати контузію або поранення. Потрібно уважно оглянути себе, чи немає кровотечі, забою, інших типів травм, адже в шоковому стані ви можете не відчути цього.
  • Стережіться пошкоджених газових труб, електричних дротів, уламків вибухового пристрою. Під час вибуху через пил та продукти горіння ви можете не відчути запах газу. Також вибуховий пристрій може мати декілька підривників, тож не беріть до рук незнайомі та підозрілі речі.
  • Якщо спрацювала саморобна вибухівка або ж був повітряний удар — існує велика вірогідність повторного вибуху чи удару під час надання допомоги постраждалим. Тож за можливості треба покинути це місце.
  • Часом шахеди при наближенні до цілі проводять дистанційне мінування території з підвісних контейнерів. Тому уважно дивіться під ноги.

Якщо плануєте допомогти іншим, памʼятайте про правило рятувальника — допомагати можна лише тоді, коли це безпечно для вас. Перед цим варто оглянути місце події й подбати про власну безпеку. За можливості, постраждалих слід евакуювати в безпечніше місце.

Водночас терапевтка Галина Нетлюх нагадує, що стрес — це нормальна реакція на ненормальну подію. Хтось метушиться, агресує, кричить. Інші навпаки — завмирають на місці. Пані Галина пояснює реакцію заціпеніння так: 

«Уявімо, що кулак — це умовна модель мозку. Верхня частина — неокортекс, де ми мислимо й ухвалюємо рішення. Інша частина — лімбічна система, де виникають емоції, бажання та імпульси. У ній є мигдалевидне тіло, яке є “охоронною сигналізацією”. При небезпеці воно перше реагує: дає первинну оцінку ситуації та вибір емоційної чи поведінкової реакції. Є три типи поведінкової реакції: бий, біжи й завмри. Ці реакції є біологічно обумовлені. Мигдалевидне тіло не думає, воно оцінює ситуацію асоціативно. Це тіло діє за принципом, “краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати”, до прикладу, відчути сором, але зреагувати і вижити».

Також терапевтка зазначає, що кожен реагує на незвичайну подію по-різному. Адже в момент стресової ситуації ми не можемо мислити критично. Також варто пам’ятати, що стрес не минає одразу. Ця реакція може тривати до 72 годин.

Як себе мобілізувати у момент стресу після вибуху. Поради від терапевтки Галини Нетлюх

  • Дихання

Щоб заспокоїтися, робіть глибокий вдих через ніс, повільний видих через рот. Це допомагає перемкнути організм зі стану тривоги на заспокоєння й поступово повернути контроль над тілом і думками.

  • Самопідтримка

Запитайте себе: «Який сьогодні день?», «Яка пора року?», «Скільки мені років?». Такі питання допомагають стабілізувати ситуацію. Також можна торкнутися чогось холодного чи теплого, попити води, звернути увагу на її смак. Це прості дії, які повертають відчуття контролю. 

  • Тремтіння

Надмірне тремтіння — це абсолютно нормально. Воно допомагає м’язам завершити стресову реакцію. Дайте тілу можливість «звільнити» енергію: потрясіть руками, пострибайте, походіть.

  • Техніка «5‑4‑3‑2‑1»

Назвіть п’ять предметів, які бачите, чотири тактильних відчуття, три звуки, два запахи та один смак, який відчуваєте зараз. 

Терапевтка Галина Нетлюх радить ці методики практикувати у стані спокою. Це допоможе мозку легше їх пригадати під час стресової ситуації.

Коли можна надавати допомогу самостійно, а коли краще не втручатися? 

Допомогу постраждалим слід надавати лише після виклику рятувальників. Якщо маєте підготовку з домедичної допомоги — дійте за принципом «не нашкодити». Водночас, у разі поранення, контузії чи шокового стану краще утриматися від дій і чекати фахівців.

«Перша реакція після трагедії — це шок, і це нормально, але він заважає думати логічно, тому не поспішаємо на допомогу пораненим, поки самі не повернемося до нормального стану. В такому стані ви можете не побачити небезпеку, неправильно надати допомогу, погіршити стан постраждалого або постраждати самі. Найкраще, що ви можете зробити, — викликати допомогу, пояснити ситуацію, повідомити про поранених та їхній стан. А також чітко дотримуватися всіх настанов рятувальників», — каже Олександр Саковець, інструктор Центру готовності цивільних Благодійного фонду Сергія Притули.

Яких базових навичок домедичної допомоги слід навчитися та що має бути у вашій сумці?

Перше — це вміння зупиняти масивні кровотечі та проводити серцево-легеневу реанімацію. Друге —  знати, як провести первинний огляд і визначити наявність критичної кровотечі. Її слід зупиняти за допомогою турнікета, тампонади або підручних засобів. 

«Якщо ми вміємо робити вищеперераховане — ми вже маємо все необхідне, щоб людина не померла до приїзду “швидкої”. Адже у більшості випадків людина вмирає від критичної втрати крові або зупинки серця», — зазначає Олександр Саковець.

За словами інструктора, у сумці має бути базовий набір, який допоможе надати допомогу в більшості критичних ситуацій та може врятувати і вас самих. Зокрема, йдеться про:

  • турнікет для зупинки кровотечі; 
  • нітрилові рукавички для захисту від чужої крові;
  • перманентний маркер для нанесення позначок; 
  • клапан для серцево-легеневої реанімації;
  • маленький ліхтарик; 
  • свисток, щоб привернути увагу;
  • маленький складний ніж;
  • флешку зі сканами всіх важливих документів. 

Як дати раду з «синдромом самозванця»?

  • Думки. Терапевтка Галина Нетлюх пояснює, що потрібно спершу усвідомити, що це просто думка. Це лише продукт нашого мозку. Психотерапевтка радить не вірити першій думці, а проаналізувати її, чи правдива вона, чи правдоподібна.
  • Аргумент. Далі варто навести собі аргументи. До прикладу, що під час стресу ми не можемо думати ясно та критично. Проаналізуйте, що саме ви зробили, щоб допомогти собі та іншим у момент вибуху. Також підтримайте себе, визнавши, що ви зробили все, що могли.
  • Чого я потребую? Запитайте себе: «Що відбулося?», «Чого я потребую зараз?» і «Що я з цього можу собі дати?». Це може бути будь-що: попити води, прогулятися, поговорити з близькими, поплакати або навіть дати волю злості. Також можна уявити, що ваша близька людина пережила подібне, і подумати, що б ви їй порадили. Адже часто у таких випадках люди кажуть те, що хотіли б почути самі. 

«Думки — це сад. Ми не можемо заборонити птахам прилітати туди. Якщо намагатимемося це зробити, життя пройде повз, а ми будемо ганяти птахів. Проте ми можемо вибирати, чи давати дозвіл гніздитися птахам у саду. Так само і з думками. Ми не намагаємося їх зупинити — лише обираємо ті, які залишаться з нами», — ділиться терапевтка Галина Нетлюх.

Авторка: Соломія Михайлюньо

Ілюстрація: Вадим Блонський

Війна 5 год. тому
Сили оборони уразили пункт управління і склади росіян

Сили оборони України уразили пункти управління підрозділів росіян на Донеччині й Луганщині. Про це повідомили у Генштабі.

Що ще уразили? Українські військові атакували склади матеріально-технічних засобів росіян у тимчасово окупованому українському Криму й на Донеччині.

Нагадаємо. Сили оборони уразили пункт управління підрозділу росіян у Запорізькій області, а також ремонтний підрозділ армії РФ у Донецькій області. 

6 год. тому
Росія вдарила по Рівненщині, Черкащині, Житомирщині й Волині

Росіяни завдали удару по закладу торговельної мережі «Метро» на Рівненщині. Попередньо минулося без постраждалих. Про це повідомив очільник Рівненської ОВА Олександр Коваль. 

Черкащина. В Умані відомо про п’ятьох постраждалих унаслідок атаки РФ. Пошкоджено приватний житловий сектор. Також виникли пожежі в житлових будинках.

Житомирщина. В області внаслідок нічної атаки загорілося одне з приватних підприємств на Коростенщині. Пожежу ліквідували.

Волинь. У Ковельському та Луцькому районах виникли пожежі на територіях автостоянок, а також на одному з підприємств обласного центру. Рятувальники ліквідували пожежі.

Фото: ДСНС

Різне 6 год. тому
Очільник МЗС Польщі підписав заяву про внесення депутата Львівської обласної ради до списку небажаних у країні

Очільник МЗС Польщі Радослав Сікорський підписав заяву про внесення депутата Львівської обласної ради Святослава Шеремети до списку небажаних у країні. Причина — український депутат є ініціатором ідеї щодо оголошення 2027 року — роком Романа Шухевича, Олега Ольжича й УПА. Про це повідомляє RMF24. 

Яка реакція? Прем’єр-міністр Польщі Дональд Туск назвав рішення Львівської обласної ради нерозумним і шкідливим для України.

Також МЗС України назвало таке рішення контрпродуктивним для розвитку відносин із Польщею. У міністерстві зазначили, депутати не консультувалися з центральною владою щодо можливих наслідків такого кроку.

Що передувало? Учора, 20 жовтня, Львівська обласна рада ухвалила рішення щодо оголошення 2027 року роком головнокомандувача Української повстанської армії Романа Шухевича. Крім того, депутати проголосували за оголошення 2027 року роком УПА, а також поета й одного з провідних діячів Організації українських націоналістів Олега Ольжича.

Політика 7 год. тому
Оновлено. У НАБУ підтвердили, що проводять обшуки в Нацбанку

Оновлено. Станом на 15:40 у Нацбанку спростували інформацію про відставку Андрія Пишного. Про це заявили «Радіо Свобода» в пресслужбі установи. Раніше у медіа писали, що голова НБУ написав заяву «за власним бажанням через стан здоров’я».

НАБУ проводить обшуки у приміщенні Національного банку України й за місцем проживання одного зі співробітників. Там додали, що нікого не затримували й нікому не повідомляли про підозру. Інші деталі не розголошують через таємницю досудового розслідування.

Що передувало? «Українська правда» з посиланням на джерела повідомила, що обшуки проводять у голови Нацбанку Андрія Пишного. 

Нагадаємо. НАБУ та САП виявили групу, яка через рахунки підставних компаній легалізувала гроші зі злочинних схем. Йдеться про 150 млн гривень готівкою, які, за даними слідства, використали для сплати застави за одного з учасників справи «Мідас». Гроші легалізували через державний «Сенс Банк». Серед підозрюваних, зокрема, голова правління банку й голова наглядової ради.

Що відбулося у травні 2026 року? 1 травня «Українська правда» опублікувала другу частину «плівок Міндіча» — про ймовірний вплив братів Андрія та Василя Веселих на наглядову раду «Сенс Банку» й «Карпатнафтохім» через зв’язки з Міндічем та ексочільником Офісу Президента Андрієм Єрмаком. У записах Олександр Цукерман («Шугармена») та радник керівника банку Василь Веселий обговорюють склад наглядової ради «Сенс Банку».

У вересні 2026 року голова Нацбанку Андрій Пишний заявив, що не давав рекомендацій наглядовій раді «Сенс Банку» щодо призначення фігуранта розслідувань Василя Веселого.

Економіка 7 год. тому
До США 22 жовтня відправлять перший танкер із 40 тисячами тонн російського дизелю

Завтра, 22 жовтня, Росія відправить до США перший танкер із 40 тисячами тонн дизельного пального. Його вистачить менше ніж дві години американського споживання. Про це повідомив уповноважений президента України із питань санкційної політики Владислав Власюк.

Що ще відомо? Владислав Власюк пояснив, що 40 тисяч тонн — це приблизно 300 тисяч барелів. США споживають близько чотирьох мільйонів барелів дизельного пального на добу. Тож весь цей танкер покриває менше ніж дві години американського споживання. Водночас дорога з російської Усть-Луги до американських терміналів займає до трьох тижнів.

Нагадаємо. 9 жовтня під час телефонної розмови Трамп і Путін домовилися, що росіяни постачатимуть дизпаливо на американський і світовий ринки. За словами Президента США, РФ поставить понад 300 тисяч тонн дизелю, упродовж листопада — ще 500 тисяч тонн, а після другої поставки — ще мільйон тонн.

Різне 8 год. тому
«Укрзалізниця» встановила в Києві й області 33 мобільні укриття

У Києві й області «Укрзалізниця» встановила 33 мобільні укриття на залізничних об’єктах. Загалом компанія планує встановити ще 128 таких укриттів в області, а ще 650 — в інших регіонах України. Про це повідомили в «Укрзалізниці».

Що ще відомо? Загалом із початку повномасштабного вторгнення на залізничних об’єктах уже встановили 434 мобільні укриття. Їх розташовують біля критичної інфраструктури, яка забезпечує рух поїздів, і на станціях, де немає інших захисних споруд.

Нагадаємо. На Берестейському проспекті в Києві облаштували перше мобільне укриття поблизу зупинки громадського транспорту «Парк Івана Багряного». Усередині передбачено до десяти місць для сидіння й місце для колісного крісла. 

Культура 9 год. тому
59% українців регулярно читають книжки, а 87% обирають книжки українською

59% опитаних українців читають або слухають книжки щонайменше кілька разів на місяць, а третина — кілька разів на тиждень або частіше. Решта 41% роблять це рідше, не читають узагалі або не змогли відповісти. Про це йдеться в дослідженні «Читання в Україні: поведінка, мотивація та інструменти залучення» від Мінкульту.

Що обирають? Найпопулярніші жанри — детективи та історичні романи. Найчастіше їх обирають люди віком від 55 років.

Друковані книжки читають 58% читачів, електронні — 44%, а аудіокнижки слухають 35%. Протягом останнього року українською читали або слухали 87%, російською — 42%. Водночас після початку повномасштабного вторгнення 49% читачів відмовилися від книжок російською або стали читати їх значно рідше.

Навіщо читають? Для 69% читачів це спосіб відпочити, для 54% — отримати задоволення, а для 43% — дізнатися нове й розвиватися. Також 32% кажуть, що книжки допомагають їм зменшити тривожність.

Чому перестають читати? Серед тих, хто читає рідко або не читає, 59% назвали брак мотивації чи звички, а 15% — відсутність доступу до книжок.

Також 70% читачів мали періоди тривалістю щонайменше пів року, коли майже не читали й не слухали книжок. З них 35% повернулися до регулярного читання, а ще 62% беруться за книжки час від часу.

Учасники глибинних інтерв’ю описували такі періоди словами «читання не йшло». Книжки відходили на другий план через роботу, виснаження чи звичку до коротшого контенту.

Кого опитували? Дослідження складалося з двох етапів: 41 глибинного інтерв’ю з фахівцями книжкової галузі й людьми, які повернулися до читання, а також кількісного опитування 2200 людей віком від 14 років.

Прочитати дослідження можна за посиланням.

Фото: Галина Зварич

Війна 10 год. тому
WSJ пише, що Ілон Маск дав розпорядження про обмеження роботи Starlink

Засновник SpaceX Ілон Маск розпорядився обмежити роботу військової версії Starlink, якою користується Україна. Про це пише The Wall Street Journal з посиланням на американських посадовців.

Що відомо? За даними видання, Маск і Трамп «висловлювали гнів» на Україну за атаки на російські паливні заводи. Після цього Маск наказав обмежити швидкість, на якій працюють термінали в Україні.

Водночас двоє співрозмовників видання розповіли, що Маск й Трамп обговорили рішення щодо Starlink телефоном після того, як про обмеження стало відомо публічно.

Деякі американські посадовці стверджують, що Маск діяв самостійно, а Трамп не наказував уживати заходів у відповідь проти України. Водночас інше джерело WSJ каже, що бізнесмен спілкувався з Президентом США й кількома представниками його адміністрації ще до запровадження обмежень.

Нагадаємо. 15 жовтня власник SpaceX Ілон Маск повідомив, що ліміти швидкості для військового пакета Starshield залежать не від його компанії, а від уряду США. Він пояснив, що системи Starshield належать уряду США, а Starlink — це комерційна послуга, яка належить компанії SpaceX і контролюється нею.

Контекст. 14 жовтня Міністерство оборони України повідомило, що SpaceX зберігає обмеження швидкості на рівні 161 км/год. Однак якість зв’язку на швидкості до 160 км/год покращилася. 

Фото: Білий дім

Війна 12 год. тому
29 полонених росіян і понад 1100 уражених цілей: що відомо про спецоперацію ГУР на Сумщині?

Підрозділ GROUP 10 департаменту активних дій Головного управління розвідки взяв у полон 29 російських військових під час операції на Сумщині. Також українські розвідники ліквідували 108 росіян і уразили понад 1100 цілей. Про це повідомили у відомстві.

Що ще відомо? За сім тижнів українські військові зачистили від росіян понад 600 гектарів лісу й передали позиції Силам оборони України.

Нагадаємо. Українські військові вперше провели повітряну евакуацію пораненого бійця з позиції на лінії фронту. Військовий 30-ї окремої механізованої бригади дістав поранення, однак вивезти його наземним роботизованим комплексом було неможливо через високу активність російських дронів і заміновану місцевість. Про це повідомили в Сухопутних військах.

Політика 12 год. тому
У Румунії затвердили новий уряд на чолі з Лукою Нікулеску 

Учора, 20 жовтня, парламент у Румунії затвердив новий уряд на чолі з Лукою Нікулеску. 280 депутатів підтримали новий уряд, а 58 проголосували проти. За Конституцією Румунії, для затвердження уряду потрібно щонайменше 233 голоси. Про це пише Digi24.

Що відомо про Луку Нікулеску? Лука Нікулеску — дипломат і колишній журналіст. Раніше він виконував обов’язки заступника міністра закордонних справ Румунії. Його кандидатуру на посаду прем’єра запропонував румунський Президент Нікушор Дан. 

Що передувало? У квітні 2026 року в Румунії загострилася політична криза, коли соціал-демократи вийшли з урядової коаліції. У результаті уряд Іліє Боложана пішов у відставку. Після цього Президент Румунії Нікушор Дан кілька разів намагався сформували новий уряд, однак попередні кандидати не набирали достатньо голосів в парламенті.

Нагадаємо. 30 вересня Апеляційний суд Бухареста ухвалив рішення арештувати колишнього кандидата в президенти Румунії Келіна Джорджеску. Раніше він перебував під судовим наглядом. 

Більше про те, як Росія втручалася у вибори в Румунії й до чого тут Джорджеску — читайте у спецпроєкті The Ukrainians Media та НЗЛ у партнерстві з Центральною виборчою комісією.

Культура 9 год. тому
59% українців регулярно читають книжки, а 87% обирають книжки українською

59% опитаних українців читають або слухають книжки щонайменше кілька разів на місяць, а третина — кілька разів на тиждень або частіше. Решта 41% роблять це рідше, не читають узагалі або не змогли відповісти. Про це йдеться в дослідженні «Читання в Україні: поведінка, мотивація та інструменти залучення» від Мінкульту.

Що обирають? Найпопулярніші жанри — детективи та історичні романи. Найчастіше їх обирають люди віком від 55 років.

Друковані книжки читають 58% читачів, електронні — 44%, а аудіокнижки слухають 35%. Протягом останнього року українською читали або слухали 87%, російською — 42%. Водночас після початку повномасштабного вторгнення 49% читачів відмовилися від книжок російською або стали читати їх значно рідше.

Навіщо читають? Для 69% читачів це спосіб відпочити, для 54% — отримати задоволення, а для 43% — дізнатися нове й розвиватися. Також 32% кажуть, що книжки допомагають їм зменшити тривожність.

Чому перестають читати? Серед тих, хто читає рідко або не читає, 59% назвали брак мотивації чи звички, а 15% — відсутність доступу до книжок.

Також 70% читачів мали періоди тривалістю щонайменше пів року, коли майже не читали й не слухали книжок. З них 35% повернулися до регулярного читання, а ще 62% беруться за книжки час від часу.

Учасники глибинних інтерв’ю описували такі періоди словами «читання не йшло». Книжки відходили на другий план через роботу, виснаження чи звичку до коротшого контенту.

Кого опитували? Дослідження складалося з двох етапів: 41 глибинного інтерв’ю з фахівцями книжкової галузі й людьми, які повернулися до читання, а також кількісного опитування 2200 людей віком від 14 років.

Прочитати дослідження можна за посиланням.

Фото: Галина Зварич

Війна 12 год. тому
У Литві зібрали 1,3 мільйона євро на дрони для України

Литовська волонтерська організація Blue/Yellow за вісім тижнів зібрала 1,3 мільйона євро на дрони-перехоплювачі для України. Про це повідомила організація.

Що ще відомо? В організації зазначили, що 80 % суми спрямують українським військовим, решту 20 % — Литовській спілці стрільців. Кошти також спрямують на системи боротьби з дронами й навчання операторів.

Що відомо про організацію? Blue/Yellow — литовська громадська організація, яка з 2014 року допомагає українським військовим. Вона закуповує дрони, автомобілі, засоби зв’язку, захисне спорядження й засоби тактичної медицини.

Суспільство 1 д. тому
Ветеран Іван Лебідь став першим в Україні водієм трамвая з протезом ноги

У Львові ветеран Іван Лебідь став першим в Україні водієм трамвая з протезом ноги. Після важкого поранення й ампутації він пройшов реабілітацію, опанував нову професію та успішно склав іспит із керування трамваєм. Про це повідомило «Еспресо.Захід».

Цитата. «Бійся прожити життя, не спробувавши. Я не дізнаюся, чи в мене вийде, чи не вийде, якщо не спробую. Якщо не піде — нічого страшного. Головне — спробувати», — каже Іван. 

Що відомо про ветерана? Іван служив у 24-й окремій механізованій бригаді імені короля Данила. Після звільнення з військової служби вирішив опанувати нову професію.

Фото: «Еспресо.Захід» / Зоряна Шейгец

Різне 2 д. тому
Користувачі «Укрзалізниці» можуть задонатити накопичені «обіймашки» на підтримку залізничників

До Дня залізничника користувачі «Укрзалізниці» можуть обміняти «обіймашки» на донати на підтримку «Залізної родини» — ініціативи, яка допомагає залізничникам, що постраждали від війни або служать у ЗСУ. Ініціатива триватиме до 4 листопада 2026 року. Про це повідомили в застосунку компанії.

Як це працює? 100 «обіймашок» дорівнюють одній гривні донату. Щоб долучитися до збору, потрібно мати щонайменше 500 «обіймашок».

Яка мета збору? Організатори планують зібрати 100 мільйонів «обіймашок» — це один мільйон гривень для підтримки родин залізничників. 

Довідка. «Обіймашки» — бонусні одиниці програми лояльності «Укрзалізниці», які пасажири накопичують у застосунку.

Суспільство 2 д. тому
Поговоримо про рак молочних залоз. Жовтень — місяць обізнаності про цей вид раку й нагадування, що варто перевіритися

Рак молочної залози — одне з найпоширеніших онкологічних захворювань серед жінок, однак він може виникати й у чоловіків. За даними МОЗ, у 2025 році виявили 11 950 нових випадків раку молочної залози. На ранніх стадіях він лікується: на першій стадії одужують близько 95% людей, на другій — 80%, на третій — 50%. Тож жовтень — нагадування про важливість регулярних обстежень і ранньої діагностики.

Які сиптоми? 

  • нове ущільнення в грудях або під пахвою;
  • зміна форми, розміру чи вигляду грудей;
  • втягнення або зміна форми соска;
  • незвичні, зокрема кров’янисті, виділення із соска;
  • почервоніння, набряк, зморщення шкіри чи «апельсинова кірка»;
  • виразки, кірочки або лущення біля соска;
  • збільшення лімфовузлів під пахвами чи над ключицями.

Які чинники підвищують ризик захворювання?

  • вік: ризик зростає з роками;
  • випадки раку молочної залози у близьких родичів або генетична схильність;
  • рак молочної залози чи деякі інші її захворювання в минулому;
  • опромінення ділянки грудної клітки в минулому;
  • надмірна маса тіла, особливо після менопаузи;
  • вживання алкоголю і недостатня фізична активність.

Коли проходити скринінг?

  • У 21–29 років — раз на три роки проходити опитування про чинники ризику й можливі симптоми. Якщо є підозри, лікар може направити на мамографію.
  • У 30–49 років — проходити таке опитування раз на два роки, а за наявності чинників ризику — щороку.
  • Від 50 років — робити мамографію раз на два роки. Для жінок із груп ризику — від 40 років.

Що відомо про самообстеження? Жінкам від 20 років також рекомендують щомісяця самообстежувати груди — на 6–10 день менструального циклу. Під час самостійного огляду:

  • станьте перед дзеркалом, опустіть руки вздовж тіла й уважно огляньте груди — їхню форму, симетричність, стан шкіри й колір сосків;
  • підніміть руки й повторіть огляд спереду та з обох боків;
  • заведіть ліву руку за голову, а правою круговими рухами промацайте ліву молочну залозу; звертайте увагу на припухлості й ущільнення; повторіть те саме з правою молочною залозою;
  • обережно стисніть кожен сосок між великим і вказівним пальцями, щоб перевірити, чи немає виділень;
  • ляжте на спину й ще раз промацайте молочні залози круговими рухами; перевірте, чи немає набряків або ущільнень;
  • промацайте ділянки під пахвами з обох боків і перевірте, чи немає збільшених або болючих лімфовузлів.

Нагадаємо. Щороку в жовтні громадські організації, медіа, медичні установи і благодійні фонди нагадують про важливість ранньої діагностики раку молочної залози і регулярних обстежень. Цей період називають «Рожевим жовтнем». Символ місяця — рожева стрічка.

Фото: Pexels

Запросіть друга до Спільноти

Вкажіть, будь ласка, контактні дані людини, яку хочете запросити

Придбайте для друга подарунок від TUM

Вкажіть, будь ласка, контактні дані цієї людини, щоби ми надіслали їй посилку

Майже готово

Вкажіть ще, будь ласка, своє ім’я та емейл.

Дякуємо і до зв’язку незабаром!

Вхід в кабінет

Відновлення пароля

Оберіть рівень підтримки

Вітаємо у спільноті!

Ваша підтримка буде активована впродовж 10 хвилин. До зв’язку незабаром. Повернутися до читання